【1日目・2018/08/16】スポーツジムに入会しました☺️

スポーツジムに入会したので，成果の最大化を目的として，日報を書くことにしました😉

目標数値を考える

KGI
 - 毎日測定
   - 体重
   - 腹囲
 - ジムに行ったら測定（？）
   - 体脂肪率（？）

KPI
 - 各マシンの取り扱い重量

方針

継続最優先。そのために，作業工数は極力かけずに行います。推敲もあんまりせず，ババっと書いて公開して，毎日書いていくなかで徐々に構成も整えます。

スプレッドシートで数値を管理して， note ではピピッと貼り付けて短時間で作成する予定です。

１日目感想

マシンの種類が沢山あってびっくりしました。

やれることは沢山あるようですが，まずはマシンの重量を上げることを直近の目標にします。

よく「ギリギリ１０回こなせる重量を３セット行うのが良い」と聞くので，まずは「ギリギリ１０回こなせる重量が何kgなのか？」を突き止めるところからやっていきたいですね。

自宅にはむかし買ったバーベルが転がっているので，それぞれ頑張ります！

次回

次ジムに行けるのは 8/18(土) です。

8/17(金) はジムに行けないので，自宅で筋トレします。