アーユルヴェーダ棚卸｜あかつき＆サーラ

10月8日：今週のアーユルヴェーダ養生

私が住んでいる関西では、急に気温が下がって、寒さを感じるようになりました。日本各地でも急な気温の変化があるようです。アーユルヴェーダでは季節の変わり目をとても重要視しています。体や心の動きに影響を与える３つのドーシャのバランスが崩れやすいためです。そもそも季節の変わり目では自然界のドーシャが揺らぎながら季節をまたいでいきます。そのあおりで、私たちの体内のドーシャも揺らぎがちになり、うまく対応できないことが心や体の不調につながったりし

10月16日：今週のアーユルヴェーダ養生

今週も引き続き季節の変わり目を意識して過ごすのがよさそうです。インドの暦では、秋のナヴァラートリーの期間に入っています。 15日新月を起点としての９日間の祝祭です。この期間は、破壊の女神ドゥルガー豊穣の女神ラクシュミー叡智の女神サラスヴァティへの祈りを捧げる期間とされています。ナヴァラートリーは春と秋の年２回やってきます。インドではヒンドゥー教の宗教儀式として行われるのですが、丁度季節の変わり目にやってくるナヴァラートリーは季節の変わり目

10月23日：今週のアーユルヴェーダ養生

今週は心を落ち着かせることがテーマになりそうです。 23日から25日まで、月が滞在するナクシャトラはどれも動く性質になります。秋は自然界で風のエネルギー・ヴァータが強くなる季節。そのエネルギーは私たちの体や心にも影響して、体では乾燥を感じるようになったり、心では落ち着きのなさなどを感じるようになったりします。今週はとくに心の落ち着きのなさへの対策をして過ごすことをお勧めします。心の落ち着きのなさの原因には ①自然界のヴァータのエネルギー

10月30日今週のアーユルヴェーダ養生

日本の暦では、今は秋土用の中間点。今年は11月7日までが秋土用です。アーユルヴェーダが季節の変わり目の過ごし方を大切にしているように、日本でもこうした暦の中に季節の変わり目を大切に過ごそうとする知恵が隠されています。土用の期間は土を触らないと言われています。これは土の神様への敬意を払うためとも言われていますが、農業従事者が多かった昔、この時期だけは畑に出るのを控えて自分の体のことに目を向けるためであったとも言われています。季節の変わり目に

11月6日：今週のアーユルヴェーダ養生

いくらなんでも。。。という言葉が出るくらい今年の秋はおかしな気候になっていますね。 3~5日の連休中も夏のような日差しにびっくりでした。アーユルヴェーダの古典書の中に記されている病気の原因のひとつとして「時」があります。「時」が作り出す様々な状態、環境が病気の原因になり得るということなのですが、その中には季節も含まれていて、季節の異常もそのひとつに挙げられています。今年のように、11月になっても夏のような暑さが残るよう状態は、気をつけて過ごさない

11月13日：今週のアーユルヴェーダ養生

1週間前の週末、テレビでは観光地でかき氷を食べる人々を取材していました。今週は打って変わって 12月並みの寒さだとか。私たちの体は仕様をすぐに切り替えられません。徐々に慣らしていく必要があるのですが、今年は夏からストンと冬に入った様なちょっとすっ飛んだ気候になっていて、体がついていきませんね。アーユルヴェーダの養生は基本的に自然と体を擦り合わせていくものなので、体が整うまでに時間が少しかかります。食べ物を変えたり日常習慣を変えたりするこ

11月20日：今週のアーユルヴェーダ養生

各地で雪が観測されて、突然の冬到来に驚かされます。 11月はまだ紅葉のシーズン。秋と冬との境目あたりのはずですが、気温の急な変化は冬を強く意識させて体を縮こまらせます。アーユルヴェーダでは、季節ごとに運動の程度について基準があります。夏は運動は控えめに、冬は逆に運動を勧めています。それは、夏は、体力がない時期で、冬は、一年で一番体力がある時期になるからです。冬はドーシャで言うとカパが強くなる季節。カパには安定性を求める傾向があり、停

11月27日：今週のアーユルヴェーダ養生

街中のお店もネットの中もクリスマスグッズやクリスマスプレゼントなどの情報であふれかえるようになりましたね。この時期クリスマス商品にまけず劣らず食べるものの情報がたくさん飛び交います。冬に定番の鍋料理もしかり、体を温めてくれそうな料理の情報に心惹かれます。冬は一年の中で体力が一番ある時期だとアーユルヴェーダではとらえています。この時期には食事をしっかりとり、運動もしっかりと行ってさらに、休息も十分にとることで免疫力があがるという仕組みです。

12月4日：今週のアーユルヴェーダ養生

12月に入り、外で食事する機会が増える方も多いと思います。クリスマスに忘年会など、この時期、昼・夜問わず、外食が増えたり、内輪の集まりでごちそうを食べたりと予定も胃袋もパンパンになりがちです。ひとりで過ごすのが好きという方もこの時期は、街中においしそうなものが並びいつもは食べないようなものにも手がでて、食べ過ぎることもあるのではと思います。食事にスポットライトが当たるこの時期ですので、今週も引き続き食事についてのお話です。アーユルヴェーダで

12月11日：今週のアーユルヴェーダ養生

年末がどんどん迫ってきましたね。この時期、忘年会やクリスマス会など色々な方と集まって食事をする機会が増える方もいらっしゃると思います。前々回から食事についてお伝えしていますが、今週も引き続きアーユルヴェーダが食事についてなんと言っているかをお伝えします。くり返しになりますが、アーユルヴェーダでは、何を食べるのかも大切だけれど、どのように食べるのかを大切にしています。食材そのものの質や個人の体質や消化力によって正しく消化できるかどうかが変わる

12月18日：今週のアーユルヴェーダ養生

急に寒波がやってきましたね。この週末、日本海側を中心に雪に関する注意報がでていました。ここ大阪でも早朝の気温が４度。外にでると、雨の替わりに雪が降っていてびっくりしました。この寒気は今週いっぱいは続くようです。冬至この寒気に加えて、今週は冬至を迎えます。英語ではWinter Solstice 古代ケルトの暦では、ユールと呼ばれる祝祭にあたります。一年で一番夜が長く、昼が短くなる冬至は闇の季節から光の季節へと移り変わるターニングポイントです。現代のよ

12月25日：今週のアーユルヴェーダ養生

クリスマスから始まる一週間です。日本ではクリスマスイブのほうに注目が集まり、 25日のクリスマス当日はどちらかというと普通の一日になりがちですね。海外のキリスト教が主宗教になっている国々では 25日は休日で、クリスマスのメインはこの日。家族や友人たちと過ごす穏やかな一日です。今年もあと一週間になりましたが、急にやってきた寒波のせいで体調を崩しいている方も多いかもしれません。折角の年末年始のお休みを有意義に過ごすためにも今週は特に体の声を聞きながら

1月1日：今週のアーユルヴェーダ養生

2024年が始まります。それも月曜日からのスタート。新しい年の始まりとなる今週はぜひとも、吉兆習慣からはじめていきましょう。アーユルヴェーダは伝統医療でありながら、幸福な人生を手にするための指南書という顔を持っています。幸福な人生を生きるためには、身体だけでなく、心と精神も健やかであることが大切であるという考え方です。アーユルヴェーダの古典書にはここかしこに幸福な一日を過ごすためにあれをするとよいこれはしないほうがよいなど縁起や吉兆

1月8日：今週のアーユルヴェーダ養生

新しい年が明けて１週間。本日は成人の日になりますね。元旦と２日、連続して思いもしない災害と事故を目の当たりにし、大きなショックとともに 2024年が始まりました。被災され、今も厳しい環境の中で耐え忍ばれている多くの方に心よりお見舞い申し上げます。実際に被災された方はもちろんのことニュースでその状況を知った人達の中にも、恐怖や不安、悲しみといった感情で心がいっぱいになってしまった人がいらっしゃると思います。そうした感情に溺れそうになっている時

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