【健康】氣功と古武術

体調が悪くなりやすい人は氣が赤字かも

現代社会だと、自然と接することが少なく、良い氣のインプットがすくないのに

人との関係、社会のしがらみ、嫌なニュース、SNSで必要のないものを見る、情報過多、添加物、それらによって起きうる不安やストレス

あと日々頭の中にたまる思考やつい考えてしまうこと

などの邪気がたまりやすい！

だからこそ現代人は氣の観点から見ると、氣が赤字になってる可能性が高い！

邪気を祓い、良い氣を入れる

なので今回のnoteでは、邪気を祓って、その隙間にできた余白に良い氣を入れる方法を

織田が一時期習ってた古武術で、今もやってることをベースにシェアするね！

邪気を祓う

まず、邪気を祓わないと良い氣が入る余白がない！

大きく3つの方法で邪気を祓う方法を書くね！

体を動かしてできること

深呼吸をしながら
ストレッチをする
体をブルブルゆるめる
体の力を抜いて重力を感じる
手を前後にふる
手がじんわりあたたかくなるのを感じる

瞑想、座禅的にできること

深呼吸をして空気を入れ替える
座って、体の力を抜く
頭の上から下までをただただ感じる
呼吸に集中して嫌なことや考えたくないことを考えない
嫌なことをゆるす

イメージでできること

吸った息が体の隅々まで行き渡るイメージ
太陽の光を体が吸収してるイメージ
雨の日、湿気が体に入っていくイメージ
風を体が吸うイメージ
頭の先から綺麗な色が入ってくるイメージ
地球に体が沈んでいき、重力を感じるイメージ
手を振る時、から邪気が出て行くイメージ

重力を感じる脱力、リラックスこそ

上のような動きでどんどん体の邪気を抜くと、体が自然と力が抜けます！

その力が抜けた状態が一番ポテンシャルが発揮され、アイデアが出て、心も緩みが出ておおらかになれます。

この具体的な方法は購読者の方には直接教えます！

"元氣"の意味とは

そもそも元氣とは赤子の状態である元に氣を戻すこと！

いきてるうちにいらないものの足し算をしてるから、それを引き算して元に戻すイメージ！