PMSとは？緩和する方法は？

　生理前になると、片頭痛で眠れなくてイライラする、最近かなり小さいことで怒りやすくなる、乳房がズキズキと感じている、集中力が落ちる、鬱っぽくなる、情緒不安定になる……などの不快に悩まされている時に、これは何故だろうって考えたことがありますか？ 　熱も出てないし、皮疹なども現れていないから、自分の気のせいではないかと思うかもしれませんが、実はこれはPMSに当てはまる可能性もあります。 　では、PMSをより簡単に判断して頂くために、今回はPMSとは何かやどう改善できるか等につい