平日実行・プチ断食

プチ断食を平日、週初めの月曜日から
実行しました！

慌ただしくて朝ごはんを
食べられなかっただけだけど
お昼まで食べずに14時間…

(女性は12時間～でいいそう)

忙しく働いて頭を使ってると
お腹が空いてても
特には気になりません。

むしろ、体が軽くて集中力が
upした感じ。

前日の夕ご飯を19時までに
済ませて、
22時など早めに寝てしまえれば

夕食後、何かつまみたくなるのを
防げるかも…

プチ断食をする時は、
小腹がすいた時に、素焼きのアーモンド
なら、食べていいそうです。

ゆるっとしたペースで、
続けていきたいと思います。