【ローズマリー】”涼し気クリアな”アロマ効果＆オススメタイプ
”ローズマリー精油” アロマ効果を活かす！こんな方にオススメ♬
✔ 清涼感ある香りが好き！
✔ 香りで気分転換したい！
こんにちは！
無印アロマ ローズマリー精油も愛用する、
アロマを暮らしの片隅に置く薬剤師 ”あき” と申します。
この度は、ローズマリー精油の香りの魅力を、アロマテラピーインストラクター×アロマブレンドデザイナー保有薬剤師の視点からお伝えします。
ローズマリーの香りに興味がある方の参考になれば幸いです♬
”ローズマリー” アロマPROFILE
爽やかハーブ調精油です♬
記憶力アップ効果の香りとしても知られています。
思考をクリアにしたいときの
気分転換にオススメです♬
”3種類” のケモタイプ（化学種）があり、
ベルべノンタイプ、シネオールタイプ、カンファータイプと、
それぞれ香りの成分構成が異なります。
ただし、どのタイプも共通して、
ユーカリ精油の主成分でもある「1.8-シネオール」を多く含み、
ユーカリ精油と香りが似ています。
しかし、ローズマリー精油のほとんどが、
フローラルな香調「ゲラニオール」や
「リナロール」を微量に含み、
ユーカリ精油と比べてややマイルドな香りです。
”ローズマリー”
アロマ暮らし薬剤師の偏った⁉使い方
ローズマリー精油は、わたしにとって、やっぱり…身体メンテの香りです。
ペパーミントもよく使うのですが、ローズマリーはこころも身体も引き締めたいときのバスタイムに使うことが多いです♬
＜ 香りの効果を活かす！お手軽アロマバス ＞
【用意するもの】 ホホバオイル5ｍL（小さじ1杯）、精油1滴
浴槽のお湯に、ローズマリー精油1滴を混ぜたホホバオイルを加えて、かき混ぜます。
肩までゆっくり浸かってみましょう！
また、同僚に、職場のニオイ問題を解決してほしいと相談されたときにも、ルームスプレーブレンドに使いました！
そのときのエピソードが下の記事になります。
では、実際、アロマテラピーでは、これらの方法以外にどのような使い方がされているのでしょうか…？
”ローズマリー精油” アロマ効果は？
ローズマリー精油のアロマ効果・用途
【こころ】精神的緊張感の緩和、無気力・疲労感の回復、眠気覚まし etc.
【お肌】脂漏性皮膚炎やフケの緩和、頭皮の刺激・清浄化 etc.
【身体】痛みの緩和 etc.
ローズマリー精油は、アロマテラピーでは、主に上記の効果を期待して使われています。
しかし、科学的なエビデンスを立証する厳格な研究が行われていません。
そのため、医薬品のように、これらの効果が有用であると判断するのが難しく、日本では「雑貨」扱いになります。
ただし、心理的効果については、過去の研究で、ローズマリーの香りは刺激作用をもたらすというデータがあります。
この刺激作用で、リフレッシュさせたり、疲労感を回復させたりする可能性があるといわれています。
そのため、リフレッシュタイムや気分転換したいときに効果的な香りといえます。
＜ 参考書籍 ＞
＼68種の精油について学術的視点から詳説！／
では、ローズマリー精油を使うのに、不向きなタイプはあるのでしょうか…？
”ローズマリー精油” 使用上の注意は？
ローズマリー精油については、カンファーの含有量により、神経毒性（けいれん）の発現リスクがあります。
また、in vitroにおいて、子宮筋を弛緩させる作用が確認されており、妊娠中の流産発生リスクを高める可能性があること、通経作用（月経周期に影響を与える作用）があることから、特に妊婦さんや授乳中の方は控えた方が良いとされています。
そして、芳香浴を行うにあたって注意が必要なのは、3ヶ月に満たないお子さんがいるご家庭です。
空気中に舞った精油成分が原因で、気道の炎症につながるケースも否定できません。
ちなみに、それ以外の方がトリートメントオイルに使用する際の量の目安は…
＜ 最大皮膚使用量 ＞（CT：ケモタイプ）
カンファーCT：16.5％
α‐ピネンCT：22％
ベルべノンCT：6.5％
1.8-シネオールCT：【3ヶ月～3歳】0.5％・【3～6歳】1.0％
カンファーCTを例にとると「植物油50ｍLあたり165滴」までの濃度です。
ただし、AEAJ（日本アロマ協会）では、身体にトリートメントオイルに使用できる濃度は1.0％（植物油50ｍLあたり10滴）と定めています。
どのタイプを使用しても、1.0％を超える濃度でのご使用はお控えください。
それでは、お肌が強くないアロマを暮らしの片隅に置く薬剤師より…
より多くの方が香りの効果を楽しめる方法「お手軽芳香浴」と相性のいい精油をご紹介します！
”ローズマリー精油”
アロマ効果を活かす【お手軽芳香浴法】
ローズマリー精油は、すっきりしたハーブ調の香りですので、清涼感のある香りやウッディ調の香りと相性が良いです。
記憶力アップや集中力アップ等気分転換を図りたい時は、ペパーミント精油と1:1でブレンドするのがオススメです。ミント調の香りが先に立ち、ローズマリーの爽快感のある香りが集中力を支えます。
逆に、静かに集中したい時は、シダーウッド・バージニア精油を1:1でブレンドするのもオススメです。こちらは、シダーウッド・バージニア精油の鉛筆を削ったときに香る木の香りで森林浴効果があり、香り全体を支えます。
ブレンドする際は、マグカップ芳香浴法がオススメです。マグカップ芳香浴法を含め、お手軽芳香浴法は、下記リンクの記事にまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください！
＼あわせて参考に！／
【まとめ】”ローズマリー”
アロマ効果＆オススメタイプ
思考クリア・集中力アップのハーブの香り「ローズマリー精油」。
わたしは、つんとする香り成分「1.8‐シネオール」が多く含まれている精油の中で一番好きです。
そして、使い勝手も良いのも魅力です♬
そして、この香りがオススメなのは下記のようなタイプ！
✔ 清涼感ある香りが好き！
✔ 香りで気分転換したい！
ちなみに、わたしは、リフレッシュタイムの芳香浴でも使うことはありますが、アロマバス（全身浴）で使うことの方が多いです。
ローズマリーそのものや含まれる成分に対してアレルギーがなければ、こころも身体もすっきりするアロマバスもオススメです♬
それでは最後に、参考本で締めます！
＜ 香り好き必見⁉ 目で香りを楽しむ参考本 ＞
141種の精油の特長をコンパクトに解説！
アロマ初心者でもとっつきやすい内容です♬
Kindle版電子書籍、またはソフトカバー単行本、どちらのタイプでもAmazonにて購入可能です。 気になる方は、下記リンクよりぜひチェックしてみてください！
それでは、ローズマリーの香りのちからで、読者の皆様の生活の質が上がりますように…。
この度は、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
▼ アロマを暮らしの片隅に置く薬剤師の【精油note】▼
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