東洋医学の基本的な考え方

こんにちは。
今回は「東洋医学の基本的な考え方」についてお伝えしたいと思います。

東洋医学の基本的な考え方

東洋医学の基本的な考え方に入る前に、そもそも「東洋医学」とはどこで、いつ頃できたものなのかをお伝えしますね。

東洋医学は2000年以上前の、中国で始まりました。
2000年以上前の中国の人々の生活をイメージしてみてください。
2000年以上前・・・。
“機械”などはもちろんありませんし、今のようにスマホやゲームもなかった時代。
そう、これといった「物」はありませんでした。

それではどのように暮らしていたのか？
この時代の人々は「自然」と共に暮らしていました。
例えば四季。
今のように「電気」はありませんから、夏は明るい時間が長いから活動できる時間が長かったけれど、冬は朝もなかなか明るくならないし、夕方になるとすぐに暗くなってしまうので、冬は活動できる時間も短かい。
そのため、太陽の当たる時間と共に自分たちの生活も変えていました。

また、この時代は加工食品などもありませんから、食べるものも自分達で作っていました。農作物も季節によって収穫できるものが違いますから、自然とその季節に応じた“旬”の食べ物を摂っていたのです。

このように古代中国の人々は、自然と共に、四季に応じた生活をしていたのです。
そしてこれは東洋医学の基本的な考え方につながります。

『自然界と人間は1つである』

これを「天人合一思想」と言います。

人間は生きていく中で、自然の影響を受けています。
先程の食べ物の話もそうですが、その他にも、例えば、潮の満ち引きに出産が影響を受けることは有名ですね。
また、気圧の変化に伴って体調を崩すという方も多くいます。
これらは皆、自然の影響を受けることで起こる変化です。

自然界の影響を受けながら人間は生きている

これが東洋医学の基本的な考え方になります。

東洋医学から考える「健康」

それでは、東洋医学では「健康」をどのように捉えているのでしょうか。
ここでは、東洋医学と健康の関係について、3つのポイントでお伝えします。

①季節に応じた生活をしましょう

先ほど、『自然界と人間が１つである』とお話しました。
自然界は一定ではなく、常に変化しています。そしてそれは、“四季”があるように、季節についても言えることです。
そこでポイントになることが、季節に応じた生活を心がけるということです。

＜季節に応じた生活について＞

春・・・植物が芽を出し、これから成長の始まる季節。活動を始めるのに適した季節です。
夏・・・植物が最も成長する季節。適度に体を動かしましょう。汗をかくことも大切です。
秋・・・植物の実を結ぶ季節。秋は活動したくなる季節ですが、その後訪れる冬に備えて、活動しすぎないよう心がけましょう。
冬・・・この季節は温めながら静かに過ごして休息をし、その後に訪れてくる春に備えてエネルギーを蓄えておきましょう。

ただし、数千年前の人々の生活と、現代の私たちが全く同じ生活をすることは難しいこと。
それなので、季節を意識しながら、無理のない範囲で、自分のライフスタイルを整えていくと良いでしょう。

また、季節に応じる生活として、"旬のもの"を食べることは、とても大切です。
四季に応じて採れる食べ物を、生命・エネルギーあるものを摂取するよう心がけましょう。

②心と身体は一体である

自然界と人間は1つと考える東洋医学。
さらに東洋医学では、人間は1つ、つまり、心と身体は一体であると考えます。

例えば、

・イライラすると頭が痛くなる
・不安を感じると、よく眠れなくなる
・くよくよ考えすぎて、胃の調子がおかしい

このような経験をしたことのある方もいらっしゃるかと思います。

心の面で何かしらの失調が起こると、それは身体にも影響が出ますし、その逆も同じ事が言えます。
このように東洋医学では、心と身体のどちらも重要視して考えます。

③自然治癒力を高める

東洋医学では、もともと体に自然に備わっている治癒力を高めることを大切に考えています。そもそも風邪をひいたり、病気になるということは、体のバランスが崩れていたり、抵抗力や治癒力が下がっているためと考えます。

そこで、そのようにならぬよう、身体の自然治癒力を高めてホメオスタシス（恒常性）を保ち、抵抗力をつけることで病気にならない体作りをすることが大切なポイントになります。

また、このことは、未病を防ぐことにもつながります。

「病院で検査をしても異常なしと診断されたけれど、でも、何だか具合が悪い・・・」

いわゆる“不定愁訴”と呼ばれるものになりますが、このような状態にならないためにも、常日頃から自分の身体のバランスを保ち、抵抗力や治癒力を高めておくことは非常に大切なのです。

まとめ

今日は、東洋医学の基本的な考え方と、東洋医学から考える「健康」についてお伝えしました。

●自然を大切にして、自然と共に生きること
●自分の身体にもともと備わっている自然治癒力を高めること

これらを意識することで、ぜひ、健康な身体作りを目指していきましょうね＾＾

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