HMBサプリ《SlimMake（スリムメイク）》でボディメイク！自然由来成分で安心！
みなさんこんにちは！
私は結構前から、ダイエットというよりはボディメイクのために割と色々食事に気を付けてみたり、できるだけ運動してみたり（とは言ってもよく歩くようにするとか宅トレくらいですが…）、ヨガをやってみたりとか色々やってきているのですが、
どうも実感できるような効果がないなと思っていて、なにが不足しているんだろう？と本腰を入れて調べてみたところ、HMBという成分が足りてないのでは？と思い、
この度サプリメントでHMBを摂り入れることにしました！
ボディメイクに必須のHMBとは？
ボディメイクに欠かせない成分、HMBとは、（β-hydroxy-β-mehylbutyrate）の略だそうですが、つまりはタンパク質が分解されてできる「ロイシン」からさらに代謝される物質のこと。
なんだか難しくなってきましたが、HMBは筋肉の分解を抑制してくれるうえ、筋肉の合成をサポートしてくれる重要な成分で、しっかり科学的根拠もあるんです！！！
ボディメイクとはただ痩せるのではなく、筋肉を鍛えて健康的に引き締まったちょうどいい身体を目指すこと。
筋肉のためにタンパク質を摂ろう！！と何かと叫ばれている世の中ではありますが、その先のHMBがとても大事なんですね～。
Slim Make（スリムメイク）HMBサプリについて
色々調べてボディメイクに最適だな！と思い今飲んでいるのが
「SlimMake（スリムメイク）HMB」
HMB成分を豊富に含んでいる自然由来成分のサプリメントです。
味も特にクセなく飲みやすくて続けられそうだなと思ったのと、パッケージもどことなく高級感があって部屋の見えるところに置いておいてもいいと思えるかわいさだったのでこちらのサプリにしてみました！
（見えるところに置いておかないと飲むのを忘れてしまうので…）
他にもHMB プレミアムマッスル ボディアという商品や、ハルクファクターのサプリがシンプルなパッケージで迷ったのですが、個人的に一番オシャレ
に感じていて好きです（笑）
たまに持ち歩いて外出先で飲んでいると、友達からなにそのサプリ？可愛いねと言ってもらえることも多いので、ボディメイク仲間を増やすのにも貢献してくれますよ✨
SlimMake（スリムメイク）HMBサプリの飲み方！
SlimMake（スリムメイク）HMBは1袋120粒入りで、1日に飲む量は4粒です。
約1ヶ月で1袋飲み切るような内容量になっています♪
筋肉の生成が行われる睡眠中にHMBを補うため、寝る前に水で飲むことをオススメされていますが、朝起きたあとや運動する際でもいいみたい。
私は基本的に寝る前に飲んでいますよ！
ボディメイクをされている方ならご存知かとは思いますが、実は睡眠の質もかなり大事なポイントなんですよね。
成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムに深い眠りにつくことで、筋肉が生成され理想のボディに近づいていきます。
よく運動して、その分よく寝ることを心がけたいところです！
HMBをサプリだけではなく食生活でも補充するには！
HMBというのは、初めにも書いたようにタンパク質が分解されて代謝されるものなので、まずはタンパク質の摂取が大事。
ただし、適切な1日のHMB摂取量はなんと1,500～3,000mgと言われているそうです。
これは、プロテインを20杯以上、鶏ささみを1.5kg以上、ビーフステーキを2kg以上も食べないと摂取できない量…
大食いの方ならまだしも、普通の人が毎日この量を食べないといけないとなるとかなりきついですよね…！
そこで、普段の食事にプラスしてSlimMake（スリムメイク）HMBサプリを飲めば効率的にHMBが摂取できるというわけです♪
ただし逆を言えば、SlimMake（スリムメイク）HMBだけを飲んでいれば心配無用！と言えるわけでもありません。
ボディメイクには“食事管理と運動と良質な睡眠”が絶対に必要なので、サプリメントに頼り切らず、甘えずにボディメイクしていきましょう！🔥
そして、寝る前の運動は脳が目覚めてしまったり、身体が熱くなってしまったりして入眠の妨げになってしまうので、運動ではなくストレッチを行うようにしましょう。
日々の生活で縮こまった体をほぐして、精神もリラックスした状態に持っていけるため、運動と同じくらい大事な工程ですよ♪
Slimmake（スリムメイク）HMBサプリの効果をアップさせて、効率のよいボディメイクにつなげていきたいです！
HMBをより効率的に摂取するには？？
ここからは日中の食事とボディメイクについてのお話です。
先ほどプロテインや鶏ささみについても触れましたが、HMBの生成に欠かせないタンパク質を多く含む食べ物をまとめた結果が以下。
大豆と魚介類が非常に強い結果となっていますね。
たんぱく質は人間の体を形成する上でなくてはならない栄養素なので、この機会に普段の食生活の中で意識的に摂取してみてはいかがでしょうか。
こちらのランキングによると1位はゼラチンで、2位は卵と書かれていますが、タンパク質が豊富なものだからとどんどん食べようとするのも危険で、それと同時に脂質やコレステロールが高いものを摂り入れることになるかもしれないという点も頭に入れておかなくてはなりません！
また、HMBを意識的に摂る際に注意しておきたいのが、クレアチンを一緒に摂ることです。
クレアチンはアミノ酸の一種で、オリンピック選手が積極的に摂りいれていたことでも有名。運動パフォーマンスを上げてくれる効果もあるんだそうです！
クレアチンは熱に弱く、加熱すると失われやすいので、こちらは食事ではなくサプリで摂ることをおすすめされています。
なんと、SlimMake（スリムメイク）HMBにはクレアチンも配合されているので、これさえ飲んでおけばクレアチンの心配は無用です！
まとめると、普段の食事では色々な食材をまんべんなく摂りながら、SlimMake（スリムメイク）HMBで不足分とクレアチンをサプリで補うという方法が効率的でいいと思います♪
そして食べた分は、しっかり運動しましょう！
私は最近朝はオートミール、夜は納豆に頼りっぱなしですね。
SlimMake（スリムメイク）HMBサプリはどこで買える？
SlimMake（スリムメイク）HMBは、現在以下のURLから購入することができます！
こういったボディメイク目的のサプリメントは継続して飲むことが大事ではありますが、味の好みなどもありますので、まず1袋試してみたいという方は単品で購入してみることも可能です。
私は少しでもお得に買えた方がいいので、定期購入にしています(`･ω･´)
定期便だと買い忘れも防げますし、HMBサプリちゃんと飲まないと！という気にさせてくれますよ。
現在、どちらの購入方法でも送料無料なので、気になる方は今のうちに注文を！
送料がないだけでも、HMBサプリを試してみるハードルってグッと下がるので嬉しいですよね！
ボディメイクしたい人はSlimMake（スリムメイク）HMBサプリを試してみて！
パッケージがかわいいとは言ったのですが、もちろん性別問わず飲めるボディメイクサプリメントなので、HMBが気になる方はぜひチェックしてみてくださいね★
SlimMake（スリムメイク）HMBサプリについて感想の追記などあれば、また更新しますね＾＾
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