運動しようと思ったときのはじめの一歩は

運動をしたい！！

カラダを動かしたい！！

と思いませんか？

寒い冬は、外にでるのがおっくう。

しかし、少しずつ暖かくなり春が近づいてくると

外に出てカラダを動かしたい！！と思うから。

ジムに通う、ジョギングする、泳ぐ、までいかなくてもいい。

毎日、１０分でもいいから、

駅まで歩く

階段を登る

スクワットをする

おうちヨガをする

などなど。

自分が楽しめることから。

毎日ちょこっとずつ

続けてみましょう。