16時間断食（プチ断食）経過 (3)
１６時間断食を始めて約1か月が経ちました。
最近は朝食を食べるようになりました（おい！w）
といっても、ブルーベリーヨーグルト(たまにバナナ。。。)です。
【経過】
体重の減少はありませんでしたが、60キロ±1キロ内で推移しています。
【変化】
・昼食後に眠くなる現象は相変わらずあります。
・おやつを食べてしまう！
前回、『ナッツならいくら食べてもOK』というチートルールを言い訳に、めちゃくちゃナッツを食べていることを自白しました。
最近は体重の増減が落ち着いてきたこともあり、『食べていい時間帯なら何食べてもいい！』という自分ルールを勝手に設けて15時になったらおやつを食べてます。いけませんね。おかげ様で美肌に１歩遠のきました。
【今後の方針】
だんだん自分への甘えがでてきたので、そのあたりは律していきたいと思います。『このおやつは今の自分に本当に必要なのか、将来役に立つのか』と。
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