16時間断食（プチ断食）経過 (4)

１６時間断食を始めて約1か月と2週間が経ちました。

正直、習慣として定着してしまい、大きな変化新しいネタがないのですが。。。経過と今後の方針です。（簡潔に）

【経過】
体重は60キロ±1キロ内で推移しています。
59キロを下回ることはなかったので、その辺りが自分の適正体重なのかなと。

【変化】
・おやつは減りました。
が、週イチくらいでジャンクなおやつを食べてます。（ポテチとか）
・肌もあんまり変化無し。

【今後の方針】
・体型維持はできているので、総括した上で、少し方向転換をしていこうかなと考えています。（腸活？肌活？美ボディ？w）

ちなみに
プチ断食は妻も巻き込んで実施しています。
妻は朝はヨーグルトを食べていますが、痩せたり、肌荒れが改善したりと効果ありなようです。

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