どのように禁煙を実現したか

以前、タバコを吸っていました
１日２箱吸っていて、いわゆるヘビースモーカーでした

何度か禁煙を試みたこともあり当時流行っていた『禁煙セラピー』なる本も購入し読みましたが、上から目線な感じで話しがすすんでいくことに釈然とせず、わずか数ページで読むのをやめました

しかし、息子が生まれるころにあった、たばこの価格改定により１日にたばこにかけるお金で、”おいしいランチが食べれる”、”少し足せば技術本が買える”、など費用対効果を考えたときに、たばこを吸い続けることに意義を感じなくなり禁煙することを決めます

禁煙すると決めると行動は早く、以前に禁煙を実現した時に採用した方法を、再度、実行するための環境を整えます

どんな禁煙方法かと言いますと