【2日目】自分の為だけにこめを炊く

アシュタンガヨガの練習の感想から

今日は自宅でマットに立った。フルプライマリーLedをオンラインで受講。

床を押すと骨盤が軽く持ち上がる
関節がスカスカして良く動く
呼吸はあまり深くはない
観葉植物の葉がシナシナになっているのが目に入り、水を上げたくてたまらない
シッティングに入ると、爪先の乾燥が気になり、オイルを塗りたくてたまらない

ヴァータ （風・空のエネルギー）上がってるんやろな
昨日から冷たい風吹いてるもんな
朝ごはんは暖かいスープやな

とフィニッシング中に考え事ばかりして、体は軽いが全然マインドフルじゃない練習でした

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昨日から、

冷凍したものや前日の残り物をなるべく食べずに暮らしてみる

を実践しはじめました

昨日の感想としては、めっちゃお腹が空くのが早い！

（食べる量や運動量は普段通りでした）

さて、今日は土曜日なので、子供が家にいます
朝は生姜と新玉ねぎと春キャベツのスープを食べました
なるべく残らないようにと作ったけど、やっぱり少し鍋に残る

お昼は、トッポッキみたいな風味を欲してたので
家にあった野菜と日本の切り餅で作る
気持ち油多めにしてみた
おしかったなぁ

ご飯は1合を私＋小学生2人でぎり食べきれない感じ

でも残ったご飯、塩むすびにしたらあっという間になくなっていた

なんなん

そう。トッポッキ調理しながら、たまたま来た実母と言い争ったんだよね

サットヴァな食事とは、調理中も穏やかに愛に溢れている状態で作られたものである
☝️すっかり失念してた

さっき、ヴァータ を整えるカルナプールナ（耳のオイルケア）をして
噛み締めが解ける感覚が心地よい

で

お腹が空きました