胃痛じゃぁ、地獄じゃ

昨日から胃もたれ

月に一度は感じる、そんな気がしている。

（あ～やってしまった）

水分がぶ飲み

クーラーによる全身の冷え

お盆中の気のゆるみによる、朝寝坊。

スマホ首からの姿勢のゆがみ、経絡のつまり

日が高い、夏休み中の在宅人員増のため家事膨張し、就寝時間が遅くなる、睡眠不足

家族イベント、親戚の集まりでごちそう・外食が増える。

極めつけは、嫌いな人との食事、これはもう喉をとおらない

からの、便秘⇒胃もたれ、胃痛・・・(´;ω;｀)。

イツノマノカベンピ （いつの間にか便秘）

便秘⇒腹痛、吐き気、食思不振

こうなるとメンタルヘルスにも影響

便のことばかり考えるようになり、ちょっと刺激で胃も腸もギューうぅぅぅ　

と反射。

便秘になる思考回路を、強固にさせ、刺激から一秒もたたない速さで全身に

アタックしてくる。

こうなると腸の動きは、日に日に、刻々、急激に悪化をたどる。

ここを切りぬけるためには、痛みがあることを自覚したら、紳士におなかを

いたわってやると、回復に向かいやすくなる、私の場合。

働かせすぎ、冷たくしすぎ、ねぎらいなしだったことを謝り、

少しでいいから悪習慣を離れる、早い段階で解決に一歩を踏み出す。

もっと腸と仲良くする。

おなかをさすりながら、水分をちびちび口にする。

朝食をとる、食後はすぐ立ち上がり、トイレへgo

出なくても大丈夫、脳を訓練中だから焦らず、諦めず。

コレが私の第一歩目の行動、そんなことで少しずつよくなる。

自分の状況に粒さにきずく、その練習をいつもする。

便秘の切り抜け方は人生の切り抜け方ににてるなぁと感じてきた。

我慢強く、自分のことは後回しの人の、心の鬼が暴れだし、人生にドンずまる。

回復させようにも、なにをよいのか、自分のゴールや進捗がわからないがために、取り合えず人が良いを言われることをしてみるけど効果なし。

さらに焦る、自分を攻撃して、対処できない状況に追い込まれる。

苦しみに向き合う時間も、体力・気力もない。

自分と仲良くして、

我慢させて事を謝ったら、自分を優先順位一位にして、よしよしそうそう、(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

カチカチになってしまうまえに、ひと時最大自分に心地いい時間を。

胃が痛い、そうか、頑張りすぎかな、まずはさする。
背中左側を人にさすってもらうとよりいい感じ、手のひらの熱が伝わり、ギューとなった腸がほどけていく。

人生も同じ、自分をなでなで、人にもやってもらおう。

#胃痛 #便秘 #人生 #心の鬼 #腸