あなたの体内年齢がわかる「診断チェック」
私が学んだ「細胞環境デザイン学」の恩師でもある山田豊文先生のムック本「老けない体を作る食べ方」より✨
昨日の記事の続きです…
老けない体を作るには、まず、今の自分の体の状態を知ることが大事🍀
ムック本に載っている２５項目に答えて、自分の体内年齢をチェックしてみましょう！
「あなたの体内年齢がわかる診断チェック!」
(１) 1日３食以上食べる
(２) おやつを欠かさない
(３) 牛乳を飲むのが日課
(４) ファーストフードをよく食べる
(５) 外食が多い
(６) 揚げ物など油っこい食べ物が好き
(７) 朝はパン派でマーガリンが欠かせない
(８) あまり噛まずに食べる早食い
(９) パスタやラーメンなど麺類が好き
(10) 甘いお菓子を好んで食べる
(11) 満腹になるまで食べてしまう
(12) 毎日、肉を必ず食べる
(13) 清涼飲料水をよく飲む
(14) 白いごはんやパンをたくさん食べる
(15) オリーブオイルはいくら食べても太らないと思う
(16) 生野菜を食べることが少ない
(17) 体調が悪い時は食欲がなくても無理やり食べるようにしている
(18) 糖質制限をしている、またはしたことがある
(19) コレストロールは体に悪いと思っている
(20) 健康のため、塩分を極力控えている
(21) 生活サイクルは遅寝遅起き
(22) 食べ物の好き嫌いが多い
(23) 体調を崩すとすぐ薬に頼る
(24) お酒を週の半分以上は飲む
(25) タバコを吸う
チェックの数で体内年齢を判定！（食生活が体内年齢に表れる😅）
チェックの数が０〜５個
『老けレベル30歳』🎉👏👏👏
理想的な食習慣を実践中、ぜひキープを！
良質な食生活！
体を老けさせる食事をしてないので、若々しい体をキープできてます👏
チェックの数が６〜10個
『老けレベル40歳』🎉👏👏
バランスの良い食習慣で体内環境も良好！
おおむね良好な食生活！
体に悪いものを時々口にしつつも、それをしっかりとカバーできる生活が身についてるので若々しい体です✨
チェックの数が11〜15個
『老けレベル５0歳』
暴飲暴食が日常茶飯事で老化しやすい状態😂
良い習慣と悪い習慣がちょうど半々…
放っておくと年齢とともに体が老けていくので、意識して良質な食事に切り替えましょう！
チェックの数が16〜20個
『老けレベル６0歳』
加速する体内老化で注意報発令😅
ついつい甘いものや手軽に食べられる加工食品に手が伸びているようです。このままでは老化スピードが高まるばかりなので要注意💦
チェックの数が20〜25個😵
『老けレベル７０歳』
危険度１００！すぐに食習慣を変えましょう😓
すでに体が悲鳴をあげていいます。
残念ながら、今の食生活では寿命を縮めるばかり…
一刻も早いレスキューが必要な体です😭
さて、皆さんは上記のどれに該当しましたか？
判定結果のアドバイスを参考に、一緒に食生活を整えていきましょうね✨
今年最後の満月ヒーリングライブ、たくさんの方に視聴いただきました🍀
ありがとうございました💕
自分の好きなSNS、もしくは都合の良い時間に合わせて、いずれかに参加頂ければと４カ所リレーライブで配信しています！
今まで、Xライブはコメントが上手く読めず苦手意識があったのですが、なんと今回から、スクリーンで表示できるようになりました👏
年内休みなしでお仕事中のマジカルさんもサプライズコメントくださり、ゆりかさんと二人で大喜び🍀
他のnote仲間も応援に駆けつけてくれ、ありがたい限りです💕
皆様の温かい応援が何よりの励み✨
来年も引きつづき満月の夜はお付き合いくださいませ〜🤗
🌈ここからはお知らせです🌈
🌈インスタライブ🌈
12月28日 (木) 午後9時15分〜午後9時40分（アーカイブ残ります）
「2023年の振り返りと来年新たにやりたい事」
私のインスタ✨
🌈YouTubeライブ🌈
12月28日 (木) 午後9時45分〜午後10時10分（アーカイブ残ります）
『老けない体を作る食べ方』
同じ食品でも調理法や食べ方で、老け度の高いものがあります。
「特に食べてはいけない老け食はどれ？」かをクイズ形式で説明していきます✨
ライブで会えるのを楽しみにしています🌈
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