ムーンデーデトックス

18日の新月は久しぶりに丸一日のoffだったので
胃腸を休ませるのも兼ねて
茅ヶ崎bowljuiceさんのコールドプレスジュースで
1dayデトックスの日にしました。

正直な話,2年前わたしはとても荒くれてて笑
ずっと飲んでいなかったお酒も飲んで
(1日ウィスキー1.2本？日本酒一升版などなど)
ヨガもまともに練習せず
お肉は食べてなかったけど食事の時間など気にせず満足いくまで食べてた。

その頃の体重はとてもじゃないけど
口にしたく無い。
数字でも見たくない。笑

そこからまた練習も安定し継続するようになって
食事も見直し、食べる時間や量を整えて
体重も見た目も変化してきたが
夏はどうしても胃が疲れてしまう。
そこで久しぶりのデトックスをすることにしたのだ。

約1年ぶりのクレンズデトックス。
２時間ごとに約500mlのコールドプレスジュースを飲むが
味が美味しいから全然苦ではない。
当日はとにかくお手洗いに何度も行きます！
(体の水分がとにかく出ます)

でも個人的に感じたのは
次の日デトックス明けの練習のスタミナの無さ…
胃はどれだけリセットされたからと言っても
食べ物のエネルギーの力は凄いと
実感しました。

いつも通り練習を始めましたが
途中カポターサナあたりで力尽きました…
呼吸やバンダは繊細に感じるのに
とにかくパワー、スタミナが出ない。

特に夏は汗もかくので
若干ぼんやりする。

そういう時や集中力が切れる時は
潔く練習をやめて呼吸をして休む。

発見の多いムーンデーデトックスでした！
1.5日間のデトックス(回復食に飲みきれなかったドリンクとポタージュを食べました)
で➖約2.5キロ。

平均55.5キロです。

体の軽さをキープしながら
サットヴァ(純粋な)食事を
心がけていこうと思います！

夏の最近のおすすめメニューは
無調製豆乳に大さじ1の白だし
キムチとラー油をほんのり入れて
お好きな麺や緑豆春雨で
コングクス(韓国豆乳冷麺風🇰🇷)

後ろの伊達巻きは大好物😂

簡単なので是非やってみてください！
辛味は摂りすぎると身体にとっても負担になりますが
食欲を増す効果もあるので
夏バテ気味な時にどうぞ🙏