首のポジションが動作に与える影響【アナトミカルポジション】Vol.25

今回はパフォーマンスピラミッドの中の、アナトミカルポジョンの頸椎のポジションに関してお話しします。

日本人の90％は "ストレートネック" と言われていますが、実はこの首のポジションの不良が、運動動作にも悪影響を与えています。

頭の重さは、体重の8~10%ほどと言われていますが、おおよその "ボーリング玉" ほどの重さをイメージしてください。

ボーリング玉の重さが、数センチ前に位置するだけで、体のバランスは前に崩れる事はイメージできると思います。
この様に、ストレートネックになると、首や肩のコリだけでなく、重心が拇指球よりに崩れ、大腿四頭筋への負担が大きく増えるのです。

姿勢を改善する時には、体全体のバランスを整えていく必要がありますが、この "首のポジション" も非常に重要かつ、多くの人が改善すべき問題なのです。

今回は、パフォーマンス向上の為の「ストレートネックの改善方法」についてお話しします。

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