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ここまで「体の姿勢を動作の質を上げる事で、怪我のリスクが減少し、パフォーマンスが向上する…
アルペンスキーヤーの方も、基礎スキーヤーの方も大会に出られる選手も少なくないと思います。…
まもなくスキーシーズンが始まる時期に差し掛かりましたが、体の準備は整っていますでしょうか…
日本人の90％は "ストレートネック" と言われていますが、実はこの首のポジションの不良が、運…
ここまで、体の動作を細かく分解する事で、スキーの様なスポーツ動作の理解が広がったのではな…
スキーをしていて、膝や腰に痛みを感じた経験がある人は少なくないと思います。 "生涯スポー…
ストレングストレーニングの中には "BIG3" と呼ばれるトレーニングがあります。 以前ご紹介した「スクワット」もそのひとつですが、残りは「デッドリフト」と「ベンチプレス」です。 デッドリフトは、体の背面全体を鍛えるトレーニングで、床からウェイトをら持ち上げるアレです。 #アレ #説明の怠慢 デッドリフトとスクワットと大きく違うところは「上半身と下半身の連動性を求められる事」です。 このデッドリフト動作は、スポーツ動作のバリエーション習得の為には、非常に重要な動作とな
スポーツの為の体作りのゴールのひとつは「無意識下での機能的動作の習得」です。何をもって機…
トレーニング動作と比較して、スポーツの動作は複雑に見えませんか？ もちろん、道具を使った…
よく「センスがある」と言われるアスリートの動きを見ていると、"共通するポイント" がありま…
前回の記事では『下半身を機能的に使うには、胸椎の可動域が狭いと致命的！！』というお話をし…
脚の機能がUPする上半身の重要性【ファンクショナルムーブメント】Vol.17 仕事柄、街ゆく人の…
『スクワットをすると左右差が出てしまう…』 という声を度々聞く事があります。 これに対し…
体作りの三要素といえば「運動・栄養・睡眠」です。 運動を習慣的に行っていない人はいても "栄養の摂取" と "睡眠" は、多くの人が毎日欠かさずしていると思います。 この "当たり前" となっている、栄養について考えてみたいと思います。 物心ついた頃には、食事を与えられ、日本に住んでいれば、あらゆる美味しい物が、安く手軽に購入できる環境が当たり前にあります。 更には、世の中の食品広告や、お店の商品棚、食べ物の味付けは、巧妙に食欲を感じさせ、また食べたくなる様に設計されてい
