人間にとっての幸せとは何か？【心理学】

新生活が始まるこの時期、私たちは新しい環境やチャレンジに直面します。

そんなときに大切になってくるのが、自分自身の幸せや満足感、つまり「ウェルビーイング」です。

ウェルビーイングって何？と思う人も多いかもしれません。

ウェルビーイングには、自分の生活に満足しているか、良い気持ちが多いか、悪い気持ちが少ないか、ということが関係しているんです。

特に、心理学で言うウェルビーイングは、ただ幸せを感じているというだけじゃなく、意味のある生活を送っているかに焦点を当てた考え方です。

これには、人が成長していく感じや、人生に目的があるか、自分で自分のことを決められるか、周りの環境を上手に扱えるか、自分を受け入れられるか、人とのいい関係が築けているか、という6つの大切なポイントがあります。

人格的成長は、自分がどんどん成長していくことを感じられるかどうかです。

人生における目的は、自分の人生で大切にしていることに向かって頑張れているか、自律性は、自分の意志で自分の行動を決められるか、ということです。

環境制御力は、自分の周りの環境を自分にとっていい感じにできるか、自己受容は、自分のいいところもそうじゃないところも全部受け入れられるか。

積極的な他者関係は、周りの人と信頼関係を築けているかどうかを示しています。

これらを日記に書き留める「ウェルビーイング日記」という方法があります。

これをすると、自分の強みやいいところがよくわかります。自分のことを客観的に見ることで、日々の生活の中でウェルビーイングを感じる瞬間をもっと増やすことができるんです。

でも、ウェルビーイングが低すぎるのも高すぎるのもよくなくて、バランスが大切です。

例えば、人との関係が良すぎると依存してしまったり、自分を受け入れすぎて何も成長しなくなったりすることもあるでしょう。

ウェルビーイングについて考えることで、私たちは日々の生活をより良くするヒントを見つけることができます。

新しい挑戦をするこの時期に、自分の心の状態を大切にしながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

それでは最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！