【お悩み相談】人生に疲れてしまいました→人生の転換期。新たな挑戦をしてみませんか？
こんにちは！
ライフワークカウンセラー青羽いくです𓅯
ここ最近、「怒り」についてめちゃくちゃ研究する機会が増えました。
私自信が怒りのループにハマっていたことと、周りでも怒っている人に出会うことが多いのです。
私の今世のテーマなのかな？と思うぐらいに（笑）
研究結果は定期的にこちらのブログで報告させていただこうと思います。
今日もマルシェに寄せられたご相談への回答させていただきます。
よろしければお付き合いください♩
ご相談内容
人生にすごく疲れてしまった
（amさま）
こんにちは。
今人生にすごく疲れてます。
吐き出す場所がないのでこちらに投稿させていただきます。
このような状況の私に何かアドバイスいただけたらうれしいです。乱文失礼します。。
今のストレスをざっと挙げると
毎日の掃除、洗濯、ご飯づくりがしんどい。
部屋は片付けてもすぐ散らかる。
好き嫌いが激しくご飯を食べない子ども。
子どもと遊ぶのが苦痛。会話も苦痛。子ども同士のケンカも苦痛。
ご飯づくりが嫌いなのでミールキットを頼んでみるけど作ること自体が億劫。
仕事も変えて割と時間の自由が効く仕事に変わったはいいものの、毎日仕事に追われて疲れる。
成果を上げなきゃと自分で自分の首を締めてしまう。
後から入った仕事のチームメンバーが褒められ「あーはいはい、そっちの方がいいんでしょ、どうせ私はコミュ障なんで」という捻くれた考え方をしてしまい自己嫌悪する。
好かれようとがんばってしまう。
実家に子どもを預けて夜ご飯に出かけると「早く帰ってきなさいよ」と言われてムカつく（私には自由がないのか！と思う）
あげくの果てには夫が盗撮していたことわかる。娘がいるのに理解ができない。夫はなかなか話し合いをしようとしない。
簡単に離婚を選べない自分の立場の弱さに腹が立つ。
夫の盗撮がほんとにショックです。
結局何年後かには、ネタなり糧にしていることは分かってはいますが、そうはいってもだいぶダメージをくらってしまいました。
今すごく「何で私ばっかり」という考え方に固執してしまっています。
今までカウンセリングを何度も受けてきた経験もあり、昔に比べると生きやすくなったかなと思う一方、今は上に書いた通りに不満だらけの毎日です。
これ以上私は心理学的に何をやればいいの？と思います。
「自分が今の状況を作っている」と考えることで自己成長に繋がると思う一方、考える余裕がない。
いい加減、純粋に何の心配もなくやりたいことやって、明るく楽しく生きたい。
このような状況の私に何かアドバイスいただけないでしょうか。よろしくお願いします。
青羽からamさんへ
amさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます＾＾
今、amさんに必要なことがあるとすれば、”頑張らない”という挑戦だと思います。
人生に疲れてしまって何も考える余裕がないぐらいに、もう十分頑張ってきたのではないでしょうか？
もうこれ以上何をすればいいか、というほどに燃え尽きてしまっているようです。
もう十分頑張ったamさんに必要なこと
amさん、ご自身がどれだけ頑張り屋さんなのか、自覚はありますでしょうか？＾＾
＞結局何年後かには、ネタなり糧にしていることは分かってはいますが、
＞「自分が今の状況を作っている」と考えることで自己成長に繋がると思う一方…
どんなことも人生の糧にするパワーや、人のせいにせず、自分を成長させたいという熱意がある。
とてもパワフルで優秀な方なんだと思います。それはamさんの才能・魅力であることは間違い無いです◎
でも、才能豊かであるからこそ自分自身に期待してしまうし、これぐらいで弱音を吐いてはならぬ！と自分を走らせ続けてしまっているようです。
もしかすると完璧主義なところもあったりしませんか？
＞これ以上私は心理学的に何をやればいいの？と思います。
について。
「もう無理」
「もう頑張れない」
「私にはできない」
こんな言葉を聞いて、どんな気持ちになりますか？
少し抵抗があるかもしれませんが、何度も声に出して言ってみて欲しいです。
日常で「吐き出す場所がない」のは辛いですよね。
話し合いができないご主人。早く帰るように言われれるご実家。
不満が出るのはそれだけたくさんの「我慢」をためている証拠です。
ずっと一人で頑張ってきたんですよね。聞いてもらえる人が近くにいないなら、ぜひカウンセラーに頼ってみてください。
心にたまった感情を吐き出すことで、少し心に余白ができると思います。
心に余白がない状態では自己嫌悪もするし、不満だってたっぷりになります。誰だってそうなると思います。
ご主人のショッキングな出来事は、amさんにとって相当なダメージで、心をボロボロにしたかもしれません。
でも、もうすでにずっと前から限界だったのではないでしょうか？
これほどのショックな出来事がないと、自分を止められなかったのかもしれませんよね。それを教えてくれたのが、今回のこと。
つまり、”強制終了のお知らせ”だったと私は捉えています。
必要な言葉は選んでOK
そして、ひとつ注意したい事があります。
あくまで私なりの解釈ですが＾＾
「自分が今の状況を作っている」という考え方は捉え方次第で、ご自身を苦しめるものになるということです。
amさんのように、自立して頑張りすぎちゃった人にとっては特にそうかもしれません。
言葉は状況によって、必要かどうか選んでもいいのです。
客観的にみて、もう休んだほうがいいのにな…という時でも、その言葉によって「自分で何とかしなくては！！」とより一層頑張り続けてしまう人もいます。
そんな方には”呪い”のように自分を縛り付ける言葉になるかもしれません。
もちろん、「なぜこの出来事が私に必要だったか？」という捉え方が必要なときもあります。
でも、amさんには”今は”この言葉は必要ないと思っています。
だって、そんなこと「考える余裕がない」ぐらいに疲れていらっしゃるのですから。
頑張らない挑戦
頑張り屋さんにとって、「頑張らない」ってすごく勇気がいることです。
今までの”成功法則”を変えるってとても怖いですよね。
私も、”頑張らない”ことを頑張りすぎて、「結局また頑張ってるやん」状態になったことがありました（笑）
それぐらい”頑張ること”が当たり前だったので、「そりゃあ燃え尽きるよなぁ…」と自分自身に呆れました。
私は無意識に、「頑張らない私には価値がない」と思っていたから頑張り続けてしまったんです。
その状況から抜け出すために必要なことが【頑張らないことへの挑戦】だと思います。一人で頑張り続けずに誰かに頼ったり、自分を癒すことにシフトチェンジしてみませんか？
これまでやってこなかったことにトライしてみると、きっと、意外な気づきが得られると思います。
頑張るを手放すと広がる世界
私は【頑張らない】チャレンジをやってみてこんな世界を知りました。
少しシェアさせてくださいね。
・「自分は愛されていること」に気がついた
・心から感謝できるようになった
・人を信頼できるようになった
・誰かにイライラすることが減った
・頑張るよりも楽しむ世界を知った
・心に余白ができるので人にも自分にも優しくできる
・行動するエネルギーが湧いてくる
・自分軸で決断できる
・自分の幸せにコミットできる
他にもたくさんある気がしますが、とにかく「頑張っていないと存在価値がない、愛されない」という価値観は180度変わりました。
頑張ることが日常だった私もかつては「なんで私ばかり！！」と怒っていたし、頑張っていない人にイライラして不満ばかりためて、最終的に燃え尽きていたんです。
でも、「頑張る」を手放すと今まで見えなかった世界に行くことができました。
少し勇気は入りますし、不慣れなので、苦しい過程でもあります。
でも諦めずにトライしてみてほしいのです。その先に、意外な恩恵を受けることができるはずです𓅯
本当のamさんってどんな人？
簡単に離婚を選べない自分の立場の弱さに腹が立つ。
amさんもお気づきのことだと思いますが、お悩みの本質はここにあると思います。
「自分で人生を変える選択ができないこと」にとても大きな悲しみと怒りを感じました。
じゃあamさんはどうしたい？というと、
＞いい加減、純粋に何の心配もなくやりたいことやって、明るく楽しく生きたい。
と書いていただいてる通り、「もっと自由に自分の思いのまま人生を楽しめる私でいたい」そんな情熱を持った人ですよね。
ここの生き方をするためには、これまでと違った挑戦が必要かもしれません𓅯少しづつで大丈夫です。たくさん背負っている価値観を手放して身軽になるタイミングが来たのだと私は思います＾＾
応援しています！！
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少し楽になれると思います。
青羽いくでした𓅯
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