考えすぎて眠れなくなったらどうしたらいい？

タイトルのまんま、フリーライターのaoikaraです。

本題前に、

わーやった。バッジもらった。継続は力なりだね。頑張った。えらいぞ私。前置き終わり。

さて、本題。

ときどき、えすぎて、考えが止まらなくて、全然寝付けなくて夜が白み始めちゃう日がある。

昨夜というかほぼ今朝もそんな感じで、今は頭がぼーっとしている。完全に睡眠不足。徹夜はしてない。幾分かは寝た。でも足りてないのが頭でわかる。

あ、これもう眠いなって、午前中に仮眠したけど、仮眠でも考えすぎて眠れなくて勘弁してよってなっちゃった。

眠れないときってどうしたらいいんだろうね。とりあえず「眠れない　対処法」で調べる。リラックスするとか、スマホを見ないとか、考えすぎはよくないとか。

でも考えるのは止められないから、結局は眠れない。

徹夜しちゃっても、翌日疲れまくって眠れるって経験があるから、最悪それでって気持ちはある。だけど、徹夜した日はキツイよ。案外動けるじゃんって思ってたら、突然シャットダウンみたいに体も頭もストンって落ちちゃうから。

「全然ねてねーわ～」とかマウント取りたいわけじゃない。全然かっこよくない。なんなら私はロングスリーパーだからめちゃくちゃ寝たい。「今日超寝ちゃったよ～」とかの方がうらやましい。

どうしたらいいんだろう、と言いながら具体策を調べていない、「どうしたらいいんだろう」って言いたいだけなのかね。

今日こそ眠れますように。

3月30日(火)

No.828