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yzengo
【健康法】ランニングとウォーキングどっちがいい?
こんにちは!Aoiです。
最近はリモートワークやコロナ禍の自粛などで運動不足に方も多いと思います。
そんな中、河川敷や公園などではウォーキングやランニングをしている人を見かけます。
大学の頃、体育の授業で教わったことがあります。
エクササイズには
・とってもゆっくり走る
・めっちゃ早く歩く
がいいとシェアがありました。
運動強度を上げたい人には向かないと思いますのであしからず。
※自分の経験からのシェアになりますので、医学的な根拠を含みません。
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