#175 あたらしい自分へ⑬

こんばんは。ユニークさ開発ナビゲーター　青木　瑞恵です。

特に夜の時間、早く寝よう、なお話。

今月の特集企画『あたらしい自分へ』も、マイナスのネタあるよ、
は、以前も投稿しました。

私は、自律神経失調症もちです。

なので、ストレスがある程度たまってくると、
生理時期の辺り、ホルモンバランスが崩れるのだと思いますが、
体調を崩すことがあります。

突然やってくるので、予測がつきません。

頭がいたくなる、気分が悪くなる、
とかだけだと良いのですが、
ヒドいときは吐き気がして、などもあります。

女性はホルモンバランス系のことに苦しめられる人が多いのかな、
という印象はあります。
　※　メニエール病とか、偏頭痛とか・・・

昔は、自律神経失調症を発症するのは、
何年かに1回で、それがとてつもなく酷かったので、
避けようがなかったです。
　※　初めての発症は、大学生でした。

今は、年に何回かなるのですが、
症状は昔より軽いけど、頻度が増えた、
というような印象です。

で、反省しました。
つくづくと・・・

うん、夜は早く寝よう・・・！

ついついがんばってアレコレしたくなるし、
しないといけなかったりもしますが、

ある程度見切りをつけて、寝よう！
無理なら朝起きてやろう！

もう少し、タイムマネジメントに改善の余地がある状態です。
　※　過去を思い起こすと、改善の余地がないときもあったなーと思いますが。

年齢との相談にもなりますが、
避けられない体調の変化などもあります。

無理してやるときも必要だけど、
健康なからだあってのものだねです。

自分の中でバランス考えて、
ほんとうにたいせつなものだけ取捨選択！

夜は早く寝るのだー！！！

さしあたって、01:00までにはお布団に入ろー

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍃
🔑合縁奇縁🔑

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