ほうれい線、増えてませんか？

昨年からのマスク生活で
とても増えた皆さんのお悩み…

ほうれい線や
顔のたるみ…

特に口周りや顎周りが増えたそう…

原因と対策をみてみましょう！

法令線は何故出来るの？

◯表情筋の衰え
筋肉は普段使わなければ衰えます
日頃使っている表情筋は
約3割程度だといわれています
最近のマスク生活で
更に割合はさがったそうです

◯真皮の衰え
乾燥や紫外線で
真皮にダメージを与え衰えてしまう
しっかりと保湿や紫外線対策をしましょう

睡眠不足により
成長ホルモンが十分に分泌されず
ターンオーバーが乱れることで
ほうれい線が深くなりやすいです

大幅な体重増減も
たるみやすくなります

たるまないためにやるべき事

片側だけで噛まない
保湿をしっっっかりする
紫外線対策をする
同じ方向ばかりで寝ない
喫煙を控える
類ずえをつかない

法令線に効果的な栄養素

◯タンパク質

体の主成分であるタンパク質が不足すると
代謝だけでなくお肌にも影響が(ﾟoﾟ;;

積極的に取りたいもの
→卵、豆腐、魚、お肉

◯コラーゲン

水分を貯めてくれる為、
保湿には欠かせないです
コラーゲンは年齢ともに減少します

積極的に取りたいもの
→手羽先、牛すじ、鮭、

◯ビタミンC誘導体

コラーゲンの生成
を助けてくれる強い味方です

美白効果も♡

積極的に取りたいもの
→かぼちゃ人参等の緑黄色野菜やフルーツ

色々めんどくさい…

そう思いました？
大丈夫！気持ちわかります！

そこで今すぐ出来ること！
「マスクの下だからこそ！
　満面の笑みでいましょう」

大丈夫、怪しくないですから！
マスクの下ならそんなにバレません笑

まずは自分のために笑顔を作りましょ♪

ちなみに
作り笑顔であっても
免疫力アップに繋がりますよ^ ^

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