筋肉コスプレイヤーの絞れた体を維持する食事メニュー
こんにちは！
今回は自分の食事について書こうと思います。
一般的なボディメイクでは体重を増やす時期と減量する時期を明確に分け、前者の時期でのみ筋力アップを狙います。
一方自分はコスプレのために絞れた体を維持しつつ、パワーリフティングで記録を出すための筋力アップを並行して行っています。
もちろん筋力アップは良いからとにかく体を絞りたいという方にも必見の食事メニューです。
投稿者のスペック
身長:172cm
体重:72kg
ノーギアパワーリフティング公式記録
スクワット:227.5kg(神奈川県記録)
ベンチプレス:145kg
デッドリフト:257.5kg(神奈川県記録タイ)
食事1
6:30
・全粒粉入り食パン 1枚
・ホエイプロテイン 30g
・マルチビタミン 2粒
朝は時間がないので(早起きすれば良い話ですが💦)プロテインと全粒粉入り食パンをサッと食べて、ビタミンはサプリメントで補います。
ここから先は
1,456字
/
5画像
¥ 800
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？