悪いなりに、こんな日もある：ハーフマラソン走りました！
昨日、ハーフマラソンの大会に出ました。
足を痛めて辞めようと思いましたが、悪いなりに走ってみようと。
そんな一日について書いてみたいと思います。
久々のハーフ
前回大会に出たのは、1月の石垣島マラソン（フル）でした。
4時間33分と大幅自己ベスト更新で気を良くしました（笑）
今回は1年3か月ぶりのハーフです。
「ハーフだからラク」と思いますよね？
ハーフはハーフできついんです。
なぜなら、その分速く走るから。
フルはスタミナ勝負なので、自分の「出せる」速さまで出しません。
抑えて抑えて、「もたせる」ことが最優先。
練習の仕方も違います。
ハーフとフルは「べつもの」なんですね。
2時間切りたい！と頑張ったら、、
以下、こんな凡庸なタイムの話で申し訳ないのですが。
まあ、マラソンって自分との戦いですから。
あくまで私の中での話ですが、お許しを（笑）
初めてのハーフの大会は2020年1月の新宿シティハーフマラソン。
2時間1分25秒でした。
次の大会が2022年1月のハイテクハーフマラソン（赤羽）で、
2時間1分47秒。
走り始めが混み混みだったので、前回と同じくらいかな、と。
2時間1分25秒は、キロ5分45秒ペースです。
この頃、練習で1キロを走って4分45秒が限界でした。
1キロ走にプラス1分がハーフペースというのが、私の目安です。
2回のハーフの大会に出場した後、
2022年3月の名古屋ウィメンズ、8月の北海道マラソン、年明け1月の石垣島マラソンとフルに3回出てました。
確実に練習量は増えているのに、この1キロ走のタイムは上がることはなかったんです。
不思議ですよね？
速く走るには「速く走る練習」が必要らしいです。。
それを知ったのも、だいぶ経ってからです（笑）
今回は何とか2時間切りたい！！
キロ5分40秒ペースで走らないといけません。
大会の10日前の練習で頑張ったんですよね。
1キロ走を4分40秒を切りたい！と。
あと5秒です。
んで、4分40秒で走れたんです。
コーチが「自己記録じゃない？」と。
さすがコーチ！よく覚えてくれていました！
そう、自己最高記録！
で、、足痛めました(-_-;)
足の付け根の上部、骨盤の右側。
終わったときからちょっと違和感。。
いつも通り、そのあと15キロのジョグもしましたが、
この日は「違和感」程度だったんです。
しかし、、ちょっとした痛みに変わり、
3日後のジョグでは途中から歩いて帰り、
そのまた3日後のジョグでも同じことに。
出ないつもりだったけど
あー今回の大会無理。。
せっかくシーズン最後だったのにな、、
コーチにマッサージしてもらい、
「無理だよね」というつもりで聞いたところ、
「ダメなら途中で辞めれば？周回コースでしょ？」と。
さすが元アスリート！
ちょっとくらい調子悪いからって、
最初から「出ない」ことにしなくても良いのかも。
走れる範囲で走ればいいのか！
マラソンで「リタイア」したら
ここで、大会で「リタイア」するとそのあとどうなるのか、
解説しましょう。
ほとんどの方、興味ないと思うのですが(-_-;)
もし今後、「走り切れるかわからない」
という大会に出ようとした時の参考にしてください（笑）
マラソン大会で途中で「棄権します」となった場合、
介抱してくれ、ゴール地点まですぐ運んでくれると思っていませんか？
「最終的には」運んでくれます。
マラソン大会には「制限時間」というものが設定されています。
名古屋ウィメンズなら6時間半。
そして「関門」といって、各地点ごとに通過時間の〆切が設定されています。
スタート 0km 9:40
名古屋市博物館 6.0km 10:30
妙音通4交差点 10.4km 11:55
大久手交差点 15.7km 12:35
若宮北交差点 21.5km 12:52
丸の内中学校 26.2km 13:37
秩父通交差点 29.9km 14:11
中日新聞社 35.0km 14:59
桜通車道交差点 38.6km 15:32
ドーム駐車場入口 41.7km 16:05
フィニッシュ 42.195km 16:10
各地点で設定時間を過ぎると、以降のランナーは「失格」になります。
バスがこの設定時間に合わせてのろのろと走ってきます。
失格したランナーはこのバスに「回収」されるのです。
制限時間ギリギリのランナーは、
回収バスに追いかけられる形になるんですね。
「リタイア」したランナーはこのバスを待ち、乗って帰って来るのです。
（都内なんかは、自分で電車で帰ってくることは出来ます。）
早いランナーは4時間くらいで走るので、
途中で足をくじいたりしたら、バスを2時間半以上も待つことになるのです。
そして、ハーフの大会なんかはバスが出ない（と思う）。
すると、よほどの大けがなど以外は、結局は自分で歩くしかないんです。
「リタイア」も簡単ではないんですよ。
ここで「周回なら」に戻ります。
周回なら途中でリタイアしても、ゴール地点に戻るのはそんなに大変じゃない、ということなんですね。
今回は、大体同じところを3周するので、
1週か2周でリタイアしようかな、、と。
調子悪いなりに
さて、当日。
神奈川県相模原の米軍基地内で行われる大会でした。
「ハワイアンフェスティバル」というのが同時開催、
一般に開放される日のようです。
敷地はとっても広いです！
仮設トイレ、ちょっとびっくり。
スタートです！
やっぱり大会のスタートってワクワクする（笑）
見通し良すぎ、かつ応援いない、、で長く感じるやつ（笑）
んー
やっぱり痛い。
調子が悪いなりに、やり過ごし方を覚えたほうが良いし。
この先年取ったら、どこかしら痛いものかもしれないし。
痛くても悪くならなければ、止めるよりは走り続ける方がいいし。
自分を励ましながら（笑）、、
でも、調子でないって辛いですね。。
2周で、、んー荷物置いたのどのへんだろう、、と見回します。
あと5キロか、、
2キロくらい走ったら、そのあと歩いてもそんなに時間かからないかな。。
と、結局は完走しました。
記録は、2:29:46
何とか2時間半は切りました。
悪くてもこれくらいでは走れるのね、、と自分を褒める（笑）
快晴、お祭り。こんな日もあるさ
「ハワイアンフェスティバル」やってました！
いろいろな出店も。結構並んでました。
広い空！
お祭り気分も楽しめたし、「まぁいっか」の一日でした！
こんな日もあるさ。
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