2022年11月の記事一覧
【うつ病日記】2022/11/14〜20
久しぶりにお風呂に入れなかったり、寝る時間や起きる時間がバラバラすぎたりと、なかなかしんどい感じでした…。散歩もあんまりできなかったなぁ…。カーテンを開けられない時もありました。
最近なりを潜めてくれてたせいで忘れてましたが、“辛い”という感情が一日中消えないのってここまでしんどかったか、と。
「不安が風化するのを待つ」というのが私の課題でもあるのですが、それは回復してきたから出来ること。
【うつ病日記】2022/11/7〜13
久しぶりに調子悪くなった一週間でした…。
お風呂に入れなかったり、カーテンが開けられなかったりとかなり久しぶりにこたえましたね。そして調子が悪くなると如実に部屋が汚くなる…。
でも気合いで50km歩いたのだけは偉いということで。
今日もあんまり調子が良くないので、いつものポケモンGOのだけ載せて終わりにします🙇♀️
【うつ病日記】10/31〜11/6
治療を挟んだ1週間。特に何も無理せずに過ごしていれば落ち込むことはない…という状況になってきたのは、酷い時から比べるとかなりの成長な気がします。
ただ、外出したり遊びに行ったりすると際限なく不安がわいてきて、しかも反動でその後数日間はダウンするのは変わらず。しかも遊びに行く日の朝に、久しぶりにパニック発作が出ました。
とはいえ、少し前ならもっと外出へのハードルは高かったし、“動き出せば何