正確な自分の体に驚いた朝
おはようございます。毎朝子どもの寝相に驚かされる継続力アドバイザーあおです。今日も読んでいただきありがとうございます。
今日は、体内時計についてお話ししようと思います。
まずは体内時計とはなにか
人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっており、意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に、夜間は休息状態に切り替わります。
体内時計の働きで人は夜になると自然な眠りに導びかれます。
体内時計は毎朝光を浴びることでリセットされ、一定のリズムを刻みます。
人間にもともと備わっている機能なんですね。
そんな体内時計を感じた出来事がありました。
私は毎朝５時に目覚ましをかけて起きるのですが、大抵目覚ましがなる前に目を覚まします。
昨夜、少しだけ早く起きてみようと目覚ましを１５分早めてみたのです。
すると不思議なもので、いつものようにスッキリ目覚めないではありませんか！
寝る時間はいつもと変わらなかったので睡眠時間は足りているはず！
たかが１５分と思ったのですが、朝のこの１５分は私の体内時計を狂わしたようです。
結局起きたのは４：５５
5時前には起きたけど、整えるのに１０分かかりました。
何げなく起きている毎日でも、少し変えてみるだけでいつもとの違いがわかります。
そして、私の体内時計は「５時に起きる」で定着していることを感じました。
いきなり１５分早く起きるは無理そうなので、５分早く起きるからはじめます。
１５分早く起きるは体が覚えるまで、もう少しかかりそうですが、毎日少しずつ慣れていこうと思います。
人の体って曖昧だったり、意外に正確だったり不思議です。
そんな感じて体内時計を感じた朝でした。
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