セルフコンパッション（その２）

2024年7月1日（月）朝

　おはようございます☀

　先月のオンラインイベントで
「セルフコンパッション」
について知って以来、自分を不要に卑下する癖は大幅に改善されました❗

セルフコンパッションのやり方とは？注目されている背景や高めるメリットも

　ちなみに私の「その１」はコチラです⤵

　ネット上には他にも勉強になるものはたくさんありますが、突き詰めていけば

「今まで卑下していた自分に対し、とりあえずハッタリでも『マル』をあげちゃう❢」

ということです❢

　僕が「その１」でも例を出して説明していますが、

「他人がやった時には『よくやった』とか『大丈夫？』と気遣う行為なら、自分がやったときにも間違えても卑下せず、同じように自分に接する」

ですネ。

　これの実践で難しいのは、日頃の自分への卑下は

「ほとんど『無意識下』で勝手にやってしまっている」
ということです。

　だからワタシからの提案です❣

　「最初は四の五の言わず、自分に対して全部『マル』をつけてあげちゃう」

　そうしたらいずれ
「アレっ、このマルはおかしいぞ❗」
というのがきっと出てくるので、その時に初めて考えれば良いのです✨

　でもおそらく、このnoteを読んでくださる方の大半は、
「おかしいぞ❗」
と思う機会は殆どないはずです♪

　僕自身、
「セルフコンパッション」
を軸としたこのマインドの醸成は
「超健康」の一里塚だと考えています💪

　

　貴方の貴重な朝の時間にお読みくださり、ありがとうございます✨