ミューイングとは

「ミューイング」（mewing）とは、口の中で舌を正しい位置に保つことで顔の形や歯並びの改善を目指す、顔面の姿勢矯正法の一つです。
具体的には、舌を上顎に押し付けるように置き、口を閉じた状態で、鼻呼吸を促すという方法です。

このテクニックは、イギリスの歯科医であるマイク・ミュー博士（Dr. Mike Mew）によって提唱され、特に子供や若者の顔の成長を正しい方向に導くための方法として知られています。
ミューイングは、顎や顔の形を改善し、歯並びの乱れや口呼吸による問題を防ぐとされていますが、科学的な根拠や効果については議論があり、専門家の間でも意見が分かれています。

注意が必要なのは、自己流で行うと逆に問題を引き起こす可能性があるため、歯科医や専門家の指導のもとで行うことが推奨されています。

ただし、口呼吸が顔の歪みや口腔内外の乾燥を引き起こしたり、虫歯や歯周病の原因になったりといった悪影響を及ぼすことは明らかになっているため、口は閉じて鼻呼吸を心がけるのは健康に良いといえるでしょう。