肌荒れ改善の為に

こんばんは！

先日、体調不良でニキビができたー😭とブログでお伝えしてたのですが、

全然治らないー😭というか、むしろ増えた・・・。

口の回りのニキビは胃の不調とよく聞きますが、見に覚えが有りすぎますw

私は、胃が弱くて揚げ物や良いお肉(霜がはいっているもの)を取ると、体調を崩してしまうので、普段ほとんど食べれません。

が、今回の体調不良の時にめちゃんこ食べちゃいました。

食べた後にも胃腸の状態悪いなぁと思ってたのですが、ニキビが出来たのも体からのサインだと思います！

サプリや基礎化粧はもちろんですが、これからは今以上に食事を意識して、取ってみますね😰

皮膚は内臓の鏡といわれる方もいるみたいです。それくらい不調のサインを感じやすいので、自分の状態の参考にしています！

年末にかけて、体の調子を整えて良い新年にしたいですねー😉

ポイントは、

野菜は両手2配分！

お米は必ず食べる

私の場合はたんぱく質(動物性と植物性)3品

これを、意識して食事をとりたいと思います！

また、変化があれば報告しますねん😚

皆さんも、寒くなってきたので体調不良に気をつけてくださいね！！！！

ほな、また(*´ω｀*)