お久しぶりです。約1年前にnoteを始めて、数ヶ月後には放置してしまってたんですが、最近コロナで職場以外の人と会話することがめっきりなくて、いい加減孤独感で死にそうでどこかに今の気持ちを吐き出す場所が欲しくて、久しぶりにログインしました。 去年書いたこの1番最初のnoteを今読み返してみたんですが、結構この時から状況も気持ちも変わったことがあるので、また独り言のつもりで書きたいと思います。 まず根本的な自己肯定感の低さは変わっていません。未だに自分は醜いし誰からも愛されて
5/11(火) 朝 玄米、スープ 昼 コンビニおにぎり、サラダチキン 夜 ↓のサラダ(下には豆腐) 5/12(水) 朝 なし 昼 おにぎり、サラダチキン、ゆで卵 夜 チョコバナナクレープ、ガトシュー(ローソン)、ハンバーグドリア、トマトクリームパスタ 5/13(木) 朝 セブンのソフトクリーム、スイートポテト、ブラックコーヒー 昼 サラダ 夜 チョコバナナクレープ、バターブレット、板チョコクロワッサン(小)×4 5/14(金) 朝 なし 昼 玄米おにぎり、サラダチキン
食事記録。あっという間に5月も中旬にさしかかろうとしていて時の流れ…となってます 今日は余裕があったので筋トレのあと踏み台昇降1時間やった、えらい。湯船にもゆっくり浸かったし、平日いいスタート切れました☺️ 朝 ファミマのアイスラテM、昨日の中華スープ、肉じゃが残り、ささみもやしサラダ残り、玄米100gくらい 昼 炊飯器蒸し芋、バター8g(さつまいもに乗せたらほぼスイートポテトなった、美味しすぎた。甘いもの欲満たされる) ブラックコーヒー1杯 夜 キムチーズ豆腐、鶏胸肉
昨日は人の少ない時間に買い物に行って、カフェで本を読んでスーパー寄って家に帰って自炊して、筋トレしてドラゴン桜を見て、となかなか充実した一日でした 朝 プロテイン、鶏胸肉200gくらい 昼 カフェでレアチーズケーキ、アイスラテ 夕 鶏胸肉100gくらい 夜 肉じゃが、ささみもやしきゅうりサラダ、玄米、中華スープ(きのこ、卵入)
なんとか調整をした(つもり)昨日今日です。最近毎日スイーツを口にしてたので、1日甘いものを全く食べないというのがこれだけ辛いなんて…とは思いながらもなんとか耐えました。 極端に我慢することがこんなに辛いのに比べたら、毎日適度に節制(我慢しすぎず食べすぎず)を続ける方が気持ち的に全然楽だなと思って、この気持ちを忘れないでおこう…と思いました 運動は嫌いじゃないし、運動量を増やして食事をもっと工夫しよう。自炊めんどくさいけどやり始めたら楽しいし！と心に刻んでいます。 5/7
もう嫌だ…言った側からまたやらかしました ゴミクズすぎて泣きたいです 昨日色々としんどすぎてドカ食いして、やろうと思ったこともできないまま寝落ちし、食べたままの残骸を今朝見た時、まじで泣きそうになって自分がどうしようもないやつすぎて、何もやりたくなくて、会社休んだろかなと思いました もちろん出勤しましたが、結構メンタル限界です 記録だけは決めたので続けます 朝 昨日の残りの豚の大葉巻き、きんぴら、味噌汁 昼 昨日の残りでお弁当 豚の大葉巻き、きんぴら、ご飯、ブロッコリー
GW最終日、お昼に起きてパン屋さんにマリトッツォを買いに行き爆食いしてしまいました。夜ご飯はGW唯一のしっかりめの自炊をしました 簡単なものでも毎日自炊の習慣つけたい、、、 朝 味付け煮卵1/2個、6Pチーズ1個 昼 マリトッツォ 4個(生クリーム、ピスタチオ、いちご、お芋) 夜 白ごはん100g、ニラと豆腐の味噌汁、きんぴらごぼう、ほうれん草おひたし、豚肉の大葉巻き
自炊すべくスーパーに買い出しには行ったものの、お刺身とお肉を食べてお腹いっぱいになって気づいたら寝落ちしてた休日でした… 朝 6Pチーズ1個 昼 サーモンお刺身、きゅうり、タコ、ステーキ肉、ご飯200g、プチシュー6個、生チョコクレープ 夜 昼のお刺身の残り
日付変わりましたが、今日はカフェに行って少し飲みに行ってました。GW残り2日は自炊したい、、、(できれば和食) 朝 ゆで卵1個、プロセスチーズ1個 昼 抹茶ラテ(抹茶アイスのってる)、最中、シュークリーム、ブラックコーヒー 夜 ハイボール1杯、サワー2杯、マッコリ1杯、お刺身、スモークサーモン、ハツ、魚のアラ、ドリア、ボロネーゼ、きのこの天ぷら、レアチーズケーキ、プロセスチーズ1個、クリームチーズ(kiri)1個
実家から先ほど帰ってきました…食べ過ぎて2キロほど太ってて病みました よくないと思いつつ夜ご飯は今日は食べずに早く寝て明日朝早く起きたいと思います 朝 もちもちぱん(マーガリン、はちみつ)、ピザパン、ハイカカオチョコレート10〜15粒 昼 豚骨ラーメン、餃子(6個) 明日は外食の予定なので明後日から自炊頑張っていきます…！
今日は実家でのんびり過ごしておりました。食べたもの記録(1)です 実家で筋トレしました。がっつり炭水化物オンパレード… 朝 サンドイッチ BLTサンド、ポークサンド(食パン2枚)、春雨サラダ、スイートポテト(1/2)、ブラックコーヒー 昼 たまごサンド、ハイカカオチョコレート(10〜15粒くらい) せんべい1枚 夜 オムライス、ローストポーク、レモンサワー
2月の反省を3月は生かしたものの、4月はまた暴食の月でした 20数年痩せられなかった人間なのでそんな簡単に暴食を完全に辞められる訳ないよな〜とは思ってるんですが、原因を考えないとまた同じこと繰り返すだけなので「どうやったら暴食を防げるか、なんで暴食してしまうのか」に向き合わないとな…と思い立ちまた禊記事を書いています。 まず今月犯したやばすぎる暴挙は主にこちらです ・普段あまり食べない菓子パンを猛烈に食べたくなり、爆買いして食べる。しかも飲み会から帰ってきた23時過ぎに
こんばんは。食生活振り返りでもまとめよう〜と思って3月食べたものフォルダ見てたら、さつまいもがダントツで美味しそうだったのでタイトル無視の写真です。 2月はただただ暴食して後悔ばかりしていましたが、3月の食生活はどうだったか3月に撮ったお家ご飯の写真を見ながら振り返ったので備忘録的に書いていこうと思います 2月の反省として、食欲爆発して暴食する日が多すぎたってのがあるんですが、特にほぼ家にいる土日の食生活が荒れがちで、土日Uberめちゃくちゃ頼むな…みたいなとこあったので
2月ももう終わるとか早すぎて震える。怖い。 2月はバランスいい食事できた日とアホみたいに食べてた日の差が激しすぎました。 2月はきのこ類をいっぱいとろうと思ってたので意識してえのきを大量買いして冷凍して、豆腐とえのきの味噌汁永遠に食べてたり、納豆とかキャベツとか鶏胸とか卵とか、ダイエット定番の食材も引き続き日常的に食べていたりしたんですが、2月後半急に食欲がえげつなく爆発してしまい… せっかく筋トレもしてるのに、これじゃ意味なさすぎるので、3月はもうUber頼みすぎのル
普段メイクの話です ズボラでめんどくさがりの私、マスク生活になってから特に正直メイクめちゃ雑です🙂会社で一切マスク外さないので、基本的にリップ塗ってない(リップクリームだけ)しニキビも気になるから頬にコンシーラーも塗ってない。マスクもし外したらだいぶヤバい顔になってる(小声) そして写真見てもらえればなんとなく察しって感じだと思いますが、美容にもコスメにも全然詳しくなく、雑誌とかSNSでベスコスと言われてきたような間違いないド定番ものばっかり使っています。でもいいと言われ
ここ1週間くらいのお気に入りのご飯です。2月は野菜ときのこと魚を摂ってバランス良い健康な食事を心がけたいということで、写真には載ってないけど鮭を買って、お肉ばっかりだったお弁当に魚を入れてみたり、えのきをまとめ買いしてお味噌汁にいっぱい入れたりしてます😌 えのきと豆腐のお味噌汁、おいしいしタンパク質とれるのでここ2．3日ずっと食べてる あともう何回目かだけど、さっしーがYouTubeで紹介してた鶏胸レシピとなかやまきんに君のキャベツレシピ！この前えごま油を初めて買って正直
