隠れ貧血の"鉄分"欠乏で、薄毛(ハゲ)進行

　日本女性の1,000万人以上が隠れ貧血！？
ヘモグロビン正常値でも疲れやすく息切れがあれば、フェリチン（貯蔵鉄）が激減する「隠れ貧血」の可能性大。

　フェリチン（貯蔵鉄）が不足すると、頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労などの身体症状だけでなく、うつ病など精神疾患の原因にもなるという。

　隠れ貧血（潜在鉄欠乏）では代謝が下がり、コラーゲンを作る力が弱くなるため、寒気・疲れやすさ・免疫低下・関節や靭帯の痛み・むくみ・たるみ・肌痩せ・乾燥肌・薄毛などを生じます。

　代謝低下、頭皮の衰え。頭皮への酸素供給不足や栄養状態の悪化。
代謝が低下すると、髪が抜けたり、頭皮や皮膚にかゆみや肌荒れが出たりします。

　鉄分の補給ですが
食品中に含まれる鉄分は、ヘム鉄と非ヘム鉄とに分けられます。たんぱく質と結合しているヘム鉄は肉や魚などの動物性食品に多く含まれています。ヘム鉄以外の無機鉄を非ヘム鉄と言い、こちらは植物性食品に多く含まれています。
　吸収の良いヘム鉄は、レバー、魚介類などに多く含まれます。一方、非ヘム鉄は、きくらげ、のりなどの海藻類などに多く含まれます。

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