"ゴハン食べ放題" のダイエット(糖尿病も)

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　60代半ばで、肥満から糖尿病と高脂血症、そしてプチ脳梗塞を発症した私。
　元開発技術者ですから、自力で治療計画を立てて実行し、1年ですべて完治させ復活。

　そんな私の糖尿病と肥満からの脱出作戦は
◆食事量を減らさないでカロリーカット

　でした。
　糖尿病の場合、体重の10%を減らして維持すると、完治するケースが多発。私も、そのパターンでした。
　ただし、糖尿病を7年以上も慢性化させた人では無理みたいです。

　私は、主食のゴハンを35%カットのゴハンに変更。
砂糖はやめて羅漢果に変更。

　などいろんな対策で体重の10%減とその安定維持に成功。

　それで、最近ネットで知ったのですが、なんと

　普通のお米を、"マルチ機能の小型炊飯器"で炊くと、なんと、味はそのままで、糖質を大幅カットしてくれて、なんと「カロリー45%カットのゴハン」が食べられるそうで、大人気になっていますね。

　これだと、いままで通りに食べても、満腹に食べても減量はOKですね。
便利な時代になったものです。

　もちろん、お米以外にも、いろんなカロリーカットは必要ですが。

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