"白湯"ダイエットで体温上げて基礎代謝アップ

　日本だけでなく、古来からアジア諸国でも「白湯」は、健康法として普及してきました。
　
　「白湯」とは、水を煮沸させてから、50℃前後に冷ましたものです。
煮沸するのは、殺菌が主目的なので、日本の水道水などでは煮沸は不要で、直に50℃前後にチンするのもOKかと。

　この「白湯」をゆっくり飲むことで、体温(特に内臓)が上がり、1℃上がると基礎代謝が10%以上も上昇するといわれています。
　また、快便効果(便秘解消)や免疫力もアップします。
　生姜を入れて加熱して摂取するとさらに効果がアップします。

　「白湯」の飲み方としては
①朝一番に1杯(200cc)
②食事の前に1杯
　で、3食の場合は4杯で800cc/日　ですね。

　たかが「白湯」と思うなかれ、日本の有名女優さん達も続々と「白湯」でダイエットに成功されています。
　フカキョンでおなじみの深田恭子さん(37)。
　元祖・巨乳美人の優香さん(39)
　売れっ子女優の仲間入りの長澤まさみさん(32)
などが、白湯ダイエットで減量に成功されていますね。

　あと、体温(内臓)を上げるには、生姜だけでなく、腹巻や入浴も有効ですね。

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