過去最多?　"2.3万歩"ウォーキング

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　令和4年11月2日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温21℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"2.3万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、昼すぎに淀江漁港から、大山町の平田漁港までテクテク。
　海岸道路は雑草が繁茂して歩けなくなっています(涙)
平田漁港でノンビリ散策。
　帰路はJR山陰線の海側道路を通り、JR淀江駅経由で帰宅の"1.2万歩"ウォーキング でした。
　宇田川の河口でハト4羽と、カルガモ10羽にパンのエサやり。
淀江漁港ではトンちゃん(トンビ)やウミネコにパンのエサやり。

　今日は、晴れて澄んでましたが、、70Km先の隠岐の島(島後島)の周辺は雲があり、島は見えませんでした。

　夕方は、淀江海岸を歩き佐陀川を越えて日吉津村に入り、100円ショップのダイソー(イナイの店内)で、蚊取り線香と消臭剤を購入して、帰宅の"1.1万歩"ウォーキング でした。

　昼は大山町(平田漁港)、夕方は日吉津村と歩き、"2.3万歩"は、歩きすぎで、過去最多かもです(汗)
でも、足腰にも疲労は全くなく、2日前の125mガケ登りといい、71歳ですが、元気そのものです。

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