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愛しの川鵜のクロちゃん "1.4万歩"ウォーキング
令和4年6月6日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は 雨のち曇り、気温23℃。
今日は、涼しい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の ①の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク、ロッキース
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
ぽっこりお腹対策で、普通のプランクと横プランク、ロッキースを実施。
下腹が筋肉質になりつつありますが、まだおへそまわりはプックリしたまま(汗)
今日は、涼しい1日で、昼すぎに淀江海岸を通り、塩川沿いに国道9号線をわたり、周辺の農道を散策してからコスモスで買い物。
帰路は淀江運動公園➡日吉神社➡淀江小学校を通り、丸合スーパー淀江店でも買い物の"1.1万歩"ウォーキング
でした。
2日連続でやってきたクロちゃん(川鵜)。
ガードレールに飛び乗ったクロちゃん(川鵜)に手からエサやりです。
今日もサバの切り身ですが、大きな骨は事前に取り除いたので、パクパク食べてくれました。
そのあとは、私の目の前の砂浜で羽根を広げて乾かして、羽根の手入れです。
もう10年以上のつきあいですが、いつまでも私を忘れずにやってきてくれるので、スゴク癒されます。
もちろん、ハト達も30羽ほどが集まり、スズメも集結して阿鼻叫喚です。
視力が「0.1未満(乱視も)➡0.6以上」にアップして、メガネ解除(運転免許)
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