由美かおる(71歳)の"Y字バランス"　"1.7万歩"ウォーキング

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　令和4年8月27日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々晴れ、気温30℃。

　今日は、まずまずの1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.7万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、朝に、淀江漁港から淀江インターをテクテク。
白鳳高校から向山古墳の丘に登り、ゆめ温泉から山陰道を抜けてJR淀江駅から、淀江小学校➡日吉神社➡Aコープ淀江店で買い物。
　帰路は丸合淀江店でも買い物の"1.4万歩"ウォーキング でした。
途中で40mダッシュを3本実施。

由美かおる(71歳)の"Y字バランス"

　由美かおるさん(71歳)は、71歳の今もY字バランスが得意で、B86 W58 H86 と、15歳のデビュー時と変わらぬスタイルを維持し続けられています。

　その若さの秘訣とは
①朝食は20種類の温野菜
②20分ほどのオリジナル呼吸法(西野流呼吸法)
③ストレスをためない➡　楽しいことをやる

　温野菜は私(70歳)も重視していますが、今後は西野流呼吸法をやってみたいですね。

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