「オレンジジュース」で"皮膚がん"急増　"9千歩"ウォーキング

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　令和5年7月3日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り、気温29℃。

　今日は、夏日の１日で、1回の外出(買い物も)で、"9千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は夏日の1日で、昼過ぎに郵便局に寄ったあと淀江海岸を歩き、コスモスで、ファンタ、低脂肪牛乳、オレンジ100%果汁、トコロテン、ゴマ油、焼肉醤油、食パンなどを購入。
　帰路にウェルネスでカレールーを購入。さらに丸合スーパー淀江店で白バラフルーツ、ファンタなどを購入の"9千歩"ウォーキング でした。

　宇田川の河口で、ハト達10数羽とウミネコ30数羽に食パンのエサやりです。

　今日も、黄砂とPM2.5で、島根半島はモヤがかかり、70Km先の隠岐の島(島後島)は見えませんでした。

「オレンジジュース"で」皮膚がん"急増

　米国での10万人追跡調査で、ほぼ毎日オレンジジュースを飲んだり果物のグレープフルーツを食べた人の皮膚がんリスクが36%も急増することが判明(汗)。
　不思議なことに、果物のオレンジやグレープフルーツのジュースでは悪影響はないという結果が。

　この原因は
、柑橘系の果物などに含まれる"光毒性"物質の「フロクマリン」や「ソラレン」と推定されています。

　また、この光毒性はアロマオイルが有名で、柑橘系の果皮から抽出したアロマオイル や セリ科の一部のオイル に光毒性があり、皮膚のシミや炎症、まれに皮膚がんを生じます。

　柑橘系の果物は大事なビタミンCなどの供給源。対策として、太陽に長時間、肌をさらすことを避けたたり、日焼け止めや幅広帽子の着用の徹底で予防できます。

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