壺亀山登頂 と ヒミツの道路　"1.4万歩"ウォーキング

　令和4年3月27日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温16℃。

　今日は、暖かい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の 運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、好天気の暖かい1日で、昼すぎから、宇田川河口でオオバン1羽とカルガモ8羽、ハト達にエサやり。
　そのあと、淀江海岸を歩き、淀江運動公園へテクテク。
少し坂道をと思い、壺亀山の西登山口を坂道ウォーキング。ところが、そのまま頂上まで歩いてしまい(汗)、下りはヒミツの道路をくだりました。
　淀江小学校のそばまで続く新しい道路ですが、最後のほうが道がなく、少し山に入り遠回りで淀江小学校のすぐそばに降りました。
　そのあとは丸合スーパー淀江店で食材を購入の"1.1万歩"ウォーキング でした。

　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度以下が目標です。

　4月3日に鳥取県独自の新型コロナ「感染急拡大特別警報」が解除されていなければ、一斉ミゾ掃除は「中止」という通達がありました。
　それでも、せっかくのゴミ除去完了ですから、今日は散乱ゴミの掃除と、隣の班のミゾも、半分ほど土砂などを除去しました。

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