ダイエットの失敗原因➡「体液の酸性化(血液ドロドロ)」　"1.2万歩"ウォーキング

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　令和4年6月10日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　晴れ、気温25℃。

　今日は、ムシムシな1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の　①の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク、ロッキース
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　ぽっこりお腹対策で、普通のプランクと横プランク、ロッキースを実施。
下腹が筋肉質になりつつありますが、まだおへそまわりはプックリしたまま(汗)

　今日は、ムシムシな1日で、昼過ぎに淀江海岸を歩き、ジュンテンドー淀江店で、鳥たちのエサ(犬エサ8kg)を購入。
　帰路は、丸合スーパー淀江店で買い物の"5千歩"ウォーキング でした。

　夕方には、淀江の町中に入り、JR淀江駅からラピスパ温泉の入り口で。野菜をチェック。あいにく、入り口の野菜コーナーには品物は0でした(汗)
時間帯が悪かったのか、新型コロナの自粛で販売停止しているのかは不明です。帰路は丸合スーパー淀江店で買い物の"7千歩"ウォーキング でした。

ダイエットの失敗原因➡「体液の酸性化(血液ドロドロ)」

　私(71歳)はの「8時間ダイエット」は慣れるとすごく楽な健康ダイエット法ですが、ダイエットに成功するのはたった「3%」の世界ですから、大半の方がリタイアされます。

　そのリタイア原因の一つが、16時間のプチ断食中に生じる
「体液の酸性化(血液ドロドロ)」
　ですね。

　プチ断食の効果で、細胞の若返りが得られますが、体のエネルギー源が、「ブドウ糖からケトン体」に切り替わると、酸性のケトン体により、体液が酸性側に傾きやすくなります。

　特に、メタボや糖尿病の人は、インスリン調節が不調なため、体液(血液など)がより酸性に偏り、「ケトアシドーシス」を発症してしまいます。

　「ケトアシドーシス」の症状は激しく、"嘔吐や頭痛、昏睡"と危険な状態になるケースも。

　そのため、元糖尿病の私は「体液のアルカリ性維持」のため、朝一番の梅干し摂取や、「野菜ファースト」、100%果汁の摂取などと、アルカリ性体質の維持に留意しています。

　アルカリ性食品としては
「野菜、果物、大豆食品、海藻、きのこ」などがあります。

　また、体をアルカリ性にする食品としては、酸っぱい食材の
「梅干し、酢(黒酢なども)、もずく、レモンなど」が有効ですね。

　逆に、採りすぎ厳禁なのが、酸性食品の「肉、脂肪、卵、魚、穀類(米、小麦)」。

　体が酸性体質になると、ガンだけでなく病気のデパート状態に。

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