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"サツマイモ"(主食)と"トコロテン"(海藻)

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 プチ断食の「8時間ダイエット」で温野菜ファースト
1日1万歩ウォーキング(インターバル速歩)。室内でのプチ筋トレ
ストレス解消に生き物のエサやり(ヤギ、鳥たち)。

 と、万全の「健康長寿ダイエット」中の私(70歳)ですが、実は、食材で2品不足したものがあり気がかりでした。

 それは、"サツマイモ"(主食)と"トコロテン"(海藻)」。
サツマイモは、野菜類で食物繊維の補給源ですが、主食(炭水化物)として一番健康効果があります。高額なのがネックですね(汗)
 そこで、今日は、2軒のスーパーでサツマイモを購入してきました。
野菜と主食の両方を賄えるので、少し高額でもOKとしました。

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 残るは海藻
 なんと、丸合スーパー淀江店で、大きなパックの"トコロテン"(海藻)が販売再開されていて、すぐに購入しました。冬季は販売中止でしたから、待望の販売再開ですね。
 2日分で1パックが100円ですから、助かります。

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■「海藻」で "脂肪激減ハゲとガン退治" ■

 海藻はガンなどの万病を防ぎ、ダイエット効果にも優れて、薄毛(ハゲ)対策にも有効です。

 ダイエット(痩せる)にもいろいろな手法があります。
中でも、画期的なメタボな私たちのぽっこりお腹の脂肪細胞をグ~ンと小さくして、お腹をスリムにさせる方法が大人気。

 脂肪細胞には3種類あります。
白色脂肪
 アブラ(カロリー)をため込み、メタボになるとガンや病気、認知症などの原因となります。
褐色脂肪
 自身が発熱して、足らなければ白色脂肪を燃焼させて、脂肪細胞は小さくなります。
 高齢化とともに、急激に減少します。
ベージュ脂肪
 白色脂肪が変化して、褐色脂肪の効果をもつようになった脂肪細胞です。

 このダイエットに有利な褐色脂肪やベージュ脂肪ですが、
海藻(褐藻類)に含まれる「フコキサンチン」という成分が大注目中。

 なんと、海藻を消化する腸内細菌を持っているのは「日本人だけ」です。

 乾燥した状態で海藻1gに含まれるフコキサンチンの量
■熱処理したアカモク 3.7mg
■ひじき 1.8mg 
■メカブ(わかめ) 0.7mg
□昆布やもずく 0.16~0.17mg
 私はいつも昆布を食べています(フコイダンなどの摂取)が、フコキサンチン摂取には効果薄(汗)ですね。

 この「フコキサンチン」が、白色脂肪をベージュ脂肪に転換させる触媒のような働きをすることが判明。
 つまり、日々の適量の「フコキサンチン」摂取で、お腹がみるみるスリムになるというわけですね(汗)。

 ダイエットには完全に成功したトリ仙人ですが、胃下垂によるぽっこりお腹に悩まされています。
 今後は昆布(とろろ昆布)の代わりに、ひじきor熱処理したアカモク に変更するつもりです。


 野菜や海藻、芋類などのヌメリの成分は「食物繊維」です。
海藻に含まれる「アルギン酸、フコイダン」などは水溶性食物繊維

 私もほぼ毎日摂取するコンブ(海藻)ですが、その重要成分の

フコイダン」が「発毛(ハゲ退治)と抗ガン

 で注目されています。


 コンブのフコイダンの三大抗ガン作用として有望なのは
①ガンに対するアポトーシス作用(ガンの自殺)
免疫力強化作用
③ ガンの血管新生抑制作用(ガンが餓死)
 ただし、臨床データーが少く、あくまでも健康食品で、医薬品としては認められていないのでサギには要注意ですね。


 都市伝説ともいわれていましたが、コンブ(海藻)に多く含まれるヌルヌル成分の「フコイダン」(水溶性の食物繊維)に育毛効果があることが判明。

 コンブ(海藻)を食べてフコイダンを摂取すると、育毛たんぱく質「FGF-7」を増やし、結果的に毛母細胞を増やし、髪の毛が伸びるという仕組みです。
 FGF-7を増加させる効果はフコイダンが一番ということです。

 FGF-7(毛髪成長因子)
毛母細胞を増殖
②ケラチン細胞増殖因子(KGF)とも呼ばれていて、髪の主成分のケラチン(タンパク質)の生成を助けます。
 FGF-7(毛髪成長因子)の塗布テスト(人間)で、顕著な発毛効果(毛の量と太さ)と顔の皮膚の若返り効果が得られています。


  FGF-5(髪の成長期を終わらせる脱毛のスイッチ)を抑制する成分としては
フコイダン
 海藻類に含まれるネバネバ成分の「フコイダン」が、FGF-5Sを増やすことでFGF-5の働きを抑制します。
 発毛因子FGF-7が大きく増加します。

ビワ葉エキス
 FGF-5を抑制する効果と、毛乳頭細胞の増殖を促進する効果があります。

 最新ニュースで、「FGF5」の働きを阻害する「RNAアプタマー」(人工RNA)を開発したと千葉工大などが発表。

ガン制圧の"三つの矢" 余命0でも15年

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 フコイダンを多く含む食材
コンブ
めかぶ
もずく
 などの海藻です。

 昆布の中でも函館近海だけで採取される「ガゴメ昆布」が最も発毛効果がありますが、普通の昆布でも、その1/3程度の発毛効果があり、私の場合は、昆布(とろろ昆布)をほぼ毎日摂取しています。

高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!

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