「オートミールをコメ化」　40kg減量/2年

　私(70)は、メタボな60代初頭に「糖尿病と高脂血症」を発症。
すぐに、カロリーカットを徹底して、1年で、糖尿病やメタボから脱出に成功しました。

　その際のカロリーカットの柱は
①マンナンヒカリで主食のカロリーを大幅カット
②カロリー0の自然甘味料の羅漢果で、砂糖を代替
　でした。

　でも、今は、主食のカロリーカット方法としては、簡単で食べやすい

「オートミール」

　が大人気になっていますね。

　簡単とはいえ、食べやすくするには工夫がいる「オートミール」ですが、その道を究めた達人がいます。

　なんと、2年で40kgもの減量に成功したオートミールレシピ研究家の“これぞうさん”。もちろん、リバウンドは一切ナシです。

　その“これぞうさん”考案の

「オートミールをコメ化」

　が、食べやすくて絶品です。

　画期的で手軽な食べ方が、オートミールをお米のように加工する「オートミール米化(こめか)」
　水を加えて、電子レンジで1分加熱するだけという簡単レシピですね。
食感がお米そのもので、甘く柔らかいとか。

　8時間ダイエット(16時間プチ断食)で、チンした野菜ファーストに、豆腐で1食代替で、"健康長寿ダイエット"中の私も、オートミールに食指が(汗)

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