"腕振り"で、ふくらはぎが痙攣　"1万歩"ウォーキング

　令和3年6月12日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨のち曇り　気温26℃(夏日)。

　昼からは曇りで、ウォーキング外出には支障ナシでした。

　昼すぎと夕暮れのウォーキングで、総歩数は、"1万歩"ウォーキングです。
昼すぎは、淀江小学校の踏切横の貯水池での白い鯉へのエサやりと、帰路に丸合スーパー淀江店で買い物を。
夕暮れは、川鵜のエサ(魚)を購入にJAスーパー淀江店へ。

　実は、一昨日から、上半身の血行促進のために「上半身の運動」をいろいろ追加しています。
　中でも、両手を大きく左右に振りながらのウォーキングは、運動負荷が大きく増えて便利です。

　ところが、あまりにもやりすぎたのか、帰路の途中から右足のふくらはぎが痙攣(汗)。体のバランス保持で、足のふくらはぎに大きな負荷がかかっているようです。
　明日は、手の振りは、ほどほどにします(汗)

　午後3時からの宇田川河口(淀江町)でのエサやり。
ウミネコは2羽、ハトは13羽、トンビは1羽。スズメは20数羽。
ウミネコが2羽帰還しました。

　ウーちゃん(川鵜)は、真っ先に飛来。今日も小魚8匹を平らげました。
エサ(魚)がなくなったので、夕暮れのウォーキング途中で、半額のエサ(アジ)を購入しました。

　エサやりの時間になると、近所の2階の窓辺に2匹の子ネコが現れて、私のほう(鳥の様子)をジッと見つめています。
　去年の年末に保護された捨て猫です。

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