小腹が空いたときには「くちどけ塩キャラメル」

　ダイエットに成功し続けるのはたったの「3%」だけ。
私は、その難関の健康ダイエットの勝ち組の一人。

　私の健康ダイエット手法は、食事時間12時間制限法で、最初は「朝食抜きの1日2食」。それがいまでは有名人の多くが実践する「1日1食ダイエット(夕食のみ)」に昇華。

　そんな私ですが、やはり夕食後の「小腹が空いた」空腹感の解消は時には難物(汗)

　なので、いろんな食材をテストしています。

例としては
①ミートファーストなどのテスト
②オヤツのテスト

今回、かなりの効果があったのが、②オヤツのテスト　での
「くちどけ塩キャラメル」 というキャンディ
　です。
　カロリーは232kcalでまずまず。10粒で110円程度。
主原料は、キャラメルペースト（乳成分を含む）、水あめ、砂糖（グラニュー糖、加工黒砂糖）、大豆タンパク、カカオペースト。
　砂糖は含まれるものの、人口甘味料がないのがいいですね。

　「くちどけ塩キャラメル」 がいいのは、味覚だけでなく、キャンディなので噛む回数が多くなり、噛むことと唾液により満腹感がかなり得られます。
　噛むことは、顔のシワ防止にもいいですね。

　いままでは、菓子パンやケーキをテストしてましたがサッパリ効果ナシ(汗)。でも、小腹が空いた時には「くちどけ塩キャラメル」の数粒で空腹感が解消して助かっています。

腸内フローラ(整腸・快便)の改善が一番大切

　ということがわかり、腸内フローラ(整腸・快便)の改善に的を絞り、詳細な対策を立案。
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①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」

②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」

③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!

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　おかげで、1年後には腸内フローラ(整腸・快便)は大きく改善し、体温アップと血液サラサラ効果で免疫力も大幅アップ。
　いまでは、風邪やインフル(新型コロナも)に感染することはなくなり、発熱そのものがなくなりました。

　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"　余命０でも15年

　⑥　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法