"下腹がポッコリ"に「フリパラとロッキース」

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メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

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　[ウェスト/身長]　の数値が0.5以上になると、つまり下腹がポッコリだと、10年以上の寿命短縮が言われています(汗)　ウエスト周りが身長の80%に達すると「寿命が17年も縮まる」との恐怖の調査結果も出ています。
　⇒　■過脂肪"ウェスト"で17年の寿命短縮

　「過脂肪（overfat）」とは、健康を損なう危険性のある、過剰な体脂肪を表した言葉です。

　「過脂肪（overfat）」かどうかを判断する簡便な方法として、ウエストを計測して、ウエストの長さが身長の半分を超えた場合、過脂肪（overfat）が疑われるという。
　ウエスト周りが身長の80%に達すると「寿命が17年も縮まる」との恐怖の調査結果も出ています。

　子供の「ウエスト対身長」を測ることで、肥満のリスクや将来の健康への深刻な影響を早いうちに審査することができます。
　また、ウエストを身長の半分以下に保つことが、将来脳卒中や心臓疾病、糖尿病を防ぐことにつながるとも。

　健康オタクの私ですが、「ウエスト対身長」比率はほぼ50%でギリギリ(汗)。

　そのため、カリスマトレーナー・AYAさん直伝のウエストのくびれ作り「ロッキース」に挑戦していますが、もっと加速したいと、「フリパラ」というストレッチも開始しました。

　「フリパラ」というストレッチを考案した高橋義人さんは、有名アスリートや夏木マリさん、土屋アンナさんなど有名芸能人が絶大な信頼を寄せるカリスマトレーナー。

　フリパラは、胴体を素早くひねることで、みぞおちの近くのリンパ管にある体内最大のリンパ液のタンク(リンパ液だけでなく食事で摂った脂肪も溜まり、乳白色の液体でいっぱい)に刺激を与えることで、デトックス効果やダイエット効果を狙う方法です。

　フリパラの動作は
①カカトをつけて、爪先を90度に開く
②両手の親指と人差し指でv字をつくる
③両手並行に伸ばし、肩甲骨を寄せる
④腰をツイストのように素早くひねる⇒　30秒間

　さて、効果は表れるのでしょうか。それとも、さらに別なストレッチを加えるのか(汗)

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