「寝つきの悪さと睡眠の浅さ」 "ストレッチ"で対策開始
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には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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昨夜も、寝つきが悪く、熟睡開始が朝の6時から(汗~)
左足のカカトの軽い鈍痛による、全身炎症のせいなのか、室温上昇でムシムシしての睡眠不良なのか不明です。
あまりにも睡眠不良が続くので
「寝つきの悪さと睡眠の浅さ」解消の "ストレッチやマッサージ"で対策開始
①眠る前の30秒ルーティーン
②睡眠を深くする頭のマッサージ
③2分で眠れる方法
さて、今夜の私の睡眠は?
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