「100歳でピンピンコロリ」のヒミツ

2022年6月7日 16:22

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　世界的に平均寿命よりも、健康寿命(要介護のない)が重用視されています。

　一時は日本メディアのねつ造記事「世界一の寝たきり日本」などが流布されましたが、フェイクニュースと判明。

　日本人の健康寿命(男女平均)は　74.8歳(世界2位)
　日本人の平均寿命(男女平均)は　84.2歳(世界1位)

　これから見ると、寝たきり(要介護も)期間は　約10年ですね。

　寝たきり(要介護も)期間が　約10年というのは長すぎますね(汗)
　この寝たきり(要介護も)期間をグンと短くする方法があります。

　１００歳以上の人が人口に占める割合が一番多い都道府県ランキング1位に輝いたのは、なんと「島根県」。圧倒的1位です。
　健康長寿・島根県のピンピンコロリの島・知夫里島(隠岐諸島)。
なんと、寝たきり期間が0.5年!!

　寝たきり(要介護も)期間が0.5年というのは、ほぼピンピンコロリ。その秘訣とは
　①なめ味噌などの発酵食品の摂取
　②豊富な食物繊維の摂取(海藻や野菜)
　③農作業などで高齢まで坂道で働く(外出と下半身の強靭化)

　食物繊維を取ると、酪酸産生菌が増えて、酪酸（短鎖脂肪酸）が生まれます。この酪酸は余ったエネルギーを脂肪にするのを防ぐほかにも、がん細胞の抑制、免疫力の向上といった効果があります。

　長寿菌(酪酸産生菌（大便菌・ラクノスピラ）とビフィズス菌)の腸内比率が50%超えというスゴさです。

「100歳でピンピン」"長生きの秘訣11項目"
　これは体験中で、100歳到達は未達成ですね(汗)

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