うつつや農場(ヤギ)から、"獣道"を壺亀山登頂　"２万歩"ウォーキング

　令和3年4月1日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温17℃。

　今日も強風で、北東の風7～8m。

　比較的、風をしのぎやすい宇田川上流のうつつや農場(ヤギのエサやり)へ向かいました。

　途中の壺亀山の東側の福井集落の道端で、雑草を大量に採取。キャリーはなく、小脇に抱えてテクテク(汗)

　まずは、手前の小屋のワンちゃん2匹に少しだけですがパンと犬エサでエサやり。
　道中も草を採取しながらうつつや農場で、ヤギたち2頭と鶏たちにエサやり。
　バーバヤギは、すぐにバンと犬エサをねだって、スゴイ勢いでパクパク。そのあと、2回ほどエサの雑草を採取して追加のエサやり。

　帰路は、宇田川神社で健康と金運祈願。お賽銭は例のごとく1円玉です(汗)

　今日の帰路は、風の弱い壺亀山の西側の三輪山の湧水経由の予定でしたが、その手前のお墓からの山道(壺亀山)を探検することにして、登山開始(汗)
　70%ほどまでは道があったのですが、突然の終点・・
　
　仕方なく、獣道っぽい経路をたどり、ガケをよじ登り、なんとか壺亀山の頂上の直下の果樹園に到達(ホッ)。そのすぐ上は茶畑です。
　

　実は、壺亀山に上る道は西と東からの2本あります。
私は、その道を含めて9ルートを発見開拓してましたが、今日の南からのケモノ道ルートは初めてで、これで10ルートに到達。
　今日の道は、途中で事故ると、数十年は発見されないかもという・・

　あとは、壺亀山をくだり、淀江運動公園➡日吉神社➡淀江小学校　
を経由して、丸合スーパー淀江員で、食材を購入して帰宅しました。

　このルートの歩数は、"1.7万歩"でした。

　このあと、宇田川の河口での鳥たちのエサやり後にも3千歩で、今日の総歩数は、"2万歩"ですね。

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"1万歩ウォーキング"　「美肌&発毛」

　体温が低下する冬季には、特に大切な「血行促進」。
　私の場合は1日に10時間近い座ってのネット生活(ネット自営業)。
年齢(今年70歳)もあり、足の血栓による動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)が身近な脅威です。

　入浴やマッサージも効果的ですが、やはり、有酸素運動(ウォーキング)の効果が長時間持続します。

　その効果は「美肌」に歴然と現れて、下半身の筋肉量が多いほど、顔のシワが少ないという統計データーで立証されています。

　美肌に効果大ということは、頭皮にも効果があるということで、脱毛予防や発毛には有利ですね。

　私の場合は、普通のウォーキングではなく、筋肉増強効果の高い「インターバルウォーキング」中心での「1日1万歩」を日課にしています。

　インターバルウォーキングは、筋肉増強効果だけでなく、、普通のウォーキングの4倍のカロリー消費効果もあり、すごく効率的です。

　また、飽きがこないように、ウォーキングコースを複数用意していて、さらに、目的地での楽しみも分散させています。

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