クビレが簡単!!　プランク(体幹トレ)

　ダイエットやウォーキングやジョギング、簡単な筋トレはしているものの、なかなか「お腹のデップリ」が温存されたまま(汗)。

　ひょんなことから数カ月前から始めたプランク(体幹トレーニング)。
朝一にヒジ立て体勢で、体をまっすぐ伸ばした姿勢を1分以上ジッと保持するだけのチョー簡単な体幹トレーニング。
　されど、プロスポーツ選手には必須のメニューとか。

　今は、2分間のプランク(体幹トレーニング)ですが、最近、ズボンのウェストがユルユルになっているのに気づきビックリ。ウェストが5cm以上減ってました(汗)

　お腹も、デッ腹がなくなり、均整がとれていてアゼン。

　幼少時から運動キライの私ですが、毎朝１回だけのヒジ立て姿勢2分(プランク)という簡単すぎる体幹トレーニングの効果にビックリです。

　■お腹が凹むと評判のプランク
簡単なのに”キング オブ 体幹トレーニング”と言われるだけの事はありますね。

　

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